大家好今天是個康復運動打卡第十七天，中途耽誤了三天，沒有更新，這幾天因為幹活都乾的挺晚所以耽誤了運動，今天覆更！今天慢跑了一個小時，狀態還可以，心率還是80左右，唯一就是這幾天幹活累的腰疼！連續幾天的勞作心臟還是有些許不舒服的，這也是為啥晚上沒有在繼續跑步的原因，在全程慢跑的過程中啊要是剛開始康復運動的朋友一定要控制好心率還有就是要一直保持有氧的運動狀態，在運動一段時間後自己就會很好的控制好自己的運動狀態從而達到強化心肺功能的目的，還有就是不能急於求成，這個康復的過程是一個漫長的過程所以在大家決定要用透過運動方式來康復訓練的話一定要持之以恆堅持下來，不要三天打魚，兩天曬網。只要你能夠堅持下來就會一點點的看到和感覺到自己的變化！好了今天就囉嗦這麼多，有啥問題或者好的心得想與大家分享的歡迎在評論區或者私信留言，咱們明天見！
