每天抖一抖活到九十九，每天堅持運動，身體會有什麼變化？

俗話說“生命在於運動”，尤其是現在的生活節奏很快，強大的生活壓力讓年輕人每天忙於工作，從而健康問題頻出。越來越多的年輕人意識到運動，鍛鍊對身體的重要性，但是忙碌的工作又讓年輕人很難有充足的時間去參加健身，打球，瑜伽等運動專案，那怎樣才能讓年輕人利用碎片化的時間動起來呢？

這裡給大家推薦一個非常簡單但又非常實用的小方法-那就是“抖”。有句話叫“每天抖一抖，能活九十九”，抖對我們的身體健康還是有很大的幫助的，那究竟怎麼樣抖動呢？經常刷抖音的朋友應該有看到過之前抖音上很火的多功能健身棒的影片，手裡拿著一根長長的健身棒，然後透過手臂的運動使健身棒不停地來回擺動，其實這就是我們說的抖，有條件的當然可以買一個每天來練一練。但對上班族來說，每天帶著這樣一個健身棒去上班也實在是不方便，那我們其實在每天工作閒暇的時候，起來在自己的工位上隨意地抖抖胳對膊抖抖腿啊就可以的，這樣既是辛苦工作的一種調節，也至少讓我們的身體動起了啊。

你可能會問，身體動起來有什麼好處呢？身體動起來，可以幫助我們放鬆身體和情緒，可以調節微迴圈，對鍛鍊和增進四肢關節的靈活性也有良好的功效。所以真的希望大家都能動起來，每次花三到五分鐘的時間，每天堅持，長期下來你身體越來越健康，頭腦清晰，身材苗條，精力充沛。關注我每天分享一些生活小妙招。