糖尿病是一種三大慢性代謝性疾病之一，近年來，隨著生活條件的改善，發生機率不斷上升，而且不斷向年輕群體靠近，
如果患上糖尿病後，血糖控制不穩定，很容易給身體帶來一系列的併發症，比如視力下降、心腦血管疾病等等，嚴重的可能會危及生命健康。
據最近的資料顯示，我國糖尿病患病人數已經超過1.3億，其中30-39歲人群中，2型糖尿病患病率高達6.3%。由於糖尿病前期的表現不明顯，導致很多人不能及時發現，給身體造成了極大的損傷。因此，要養成進行血糖檢查是非常重要的，同時對於糖尿病人群來講，日常的飲食及生活調整也是非常重要的。
糖尿病人可以吃蝦肉嗎？
答案是：可以，但是要適量。
蝦是一種非常美味的食物，肉質鬆軟，易消化，烹飪的形式也很多，深受人們的喜愛。而且蝦營養豐富，不僅含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鉀、碘等多種礦物質及維生素等成分，吃蝦不會對血糖造成影響。但是要控制食入量，因為蛋白質在體內吸收後有15-20%左右會被轉化成糖，食入過多，不利於血糖穩定。
另外，糖尿病患者吃蝦要避免油炸，最好選擇白灼蝦。吃蝦時避免飲酒，避免攝入過多的熱量而導致血糖升高。
提醒：若想胰島健康，或要遠離3種“發物”
1、瓜子
瓜子是很多人喜歡吃的小零食，但是患有糖尿病的患者卻不建議食用。因為瓜子屬於高熱量、高脂肪的食物，食用過多，不利於體重的保持，而且容易影響血脂，進而間接地影響血糖，不利於血糖的穩定。
2、火龍果
火龍果富含維生素、胡蘿蔔素、微量元素等營養物質，是深受人們喜愛的一種水果，但是糖尿病人不宜多吃。因為火龍果中富含天然的葡萄糖，進入體內後很容易被消化吸收，造成血糖升高。
3、蓮藕
蓮藕是一種根莖植物，吃起來清脆可口，營養物質豐富，但卻不適宜糖尿病人群食用。主要是因為蓮藕中澱粉含量比較高，而且還有較多的糖分，食入後，很容易導致血糖波動，不利於控制血糖。
糖尿病人日常飲食應該怎麼做？
1、多吃粗糧，飲食多樣
粗糧食物中多富含豐富的微量元素及膳食纖維，適合糖尿病人長期食用，可以幫助降低血糖、血脂。另外，日常飲食也要主要營養的多樣性，包括蔬菜、水果、豆製品等等，注重營養的均衡搭配。
2、少食多餐，補充營養
少吃多餐是控制血糖的一種重要的方式，可以減輕器官代謝葡萄糖的負擔，建議每天進餐4-6次。另外，平時飲食中可以新增些輔助降血糖的營養物質，比如黃芪、紅景天2味中藥的降糖提取物，還包含鉻酵母成分，既可以滿足機體對鉻元素的需求，又能夠顯著降低血糖水平，提升胰島素降血糖的速率，阻止併發症。
除此之外，日常生活中還需做好這幾點：
- 增加適量的有氧運動，並不斷堅持下去；
- 學會調整自己的情緒，保持積極樂觀的心態
- 保證充足的睡眠時間，養成規律的作息；
- 定期定行血糖監測，掌握血糖波動情況。
