毛瑩瑩（湖南師範大學美術學院）繪
“雙減”政策實施後，家庭作業減少了，課外班不能去了，原本忙忙碌碌的孩子們一下子空餘出很多時間。一時間，許多家長感到手忙腳亂，不禁發愁這多出來的時間怎麼辦。
根據中國青少年研究中心的調查資料，我們發現，學習類培訓並不與孩子的學業成績直接掛鉤，而僅有好成績的孩子未必快樂。要養育出身心健康、情緒積極的孩子，家長在日常生活中要注重保障孩子的運動、玩耍和勞動。因此，“雙減”政策的出臺，正是為了解決阻礙孩子健康發展的因素，使每個孩子都能有快樂幸福的童年，避免各種成長悲劇。
成績好的學生 更喜歡興趣培訓
生兒育女，希望孩子優秀是人之常情，但要找到真正能讓孩子優秀的秘籍。很多研究已經充分證明，大量刷題、超前學習並不能保證孩子贏在起跑線上，更無法保證孩子有終身可持續發展的能力。
2018年，中國青少年研究中心對北京、陝西、遼寧、江蘇、廣東和四川6個省份近4500名中小學生進行了問卷調查。把對成績非常滿意和非常不滿意的兩組學生比較後發現，滿意組參加興趣類培訓時間比不滿意組多69.35分鐘，參加學科類培訓時間比不滿意組多21.19分鐘。這說明成績滿意組用於興趣類培訓的時間更多。橫向比較也發現，滿意組暑期每週用於學科類培訓的時間比興趣類多45.19分鐘，不滿意組學科類培訓時間比興趣類培訓時間多93.35分鐘。這說明成績不滿意組用於學科類培訓的時間更多。
可見，成績好的學生用於興趣類培訓的時間遠多於成績差的學生，但是他們的成績並沒有因此下滑。參加學科類培訓或許在短時間內有些許效果，但其持續性值得家長們認真審視。因此，在國家下大力氣實施“雙減”政策後，家長們切莫恐慌，少了一些作業和課外輔導，恰好可以給孩子留出更大的發展空間。
讀懂孩子快樂幸福的五個要素
“雙減”之後，有的家長琢磨著換個戰場偷偷給孩子補課，這種短視化、功利化的做法並不能使孩子的成績真正好起來，更會遠離家長希望孩子快樂、幸福的初心。
家長費盡心力、耗資巨大地陪讀陪練，孩子感到快樂嗎？中國青少年研究中心對北京、廣州、南京、成都、長沙、遼陽、阜陽7個城市近3500名小學生和初中生進行“少年兒童快樂成長指數”研究時發現，當被問到“如果滿分是100分，你給自己的快樂打多少分？”只有64.4%的學生打90分以上，其次是80—89分（16.4%），還有7.5%打60分以下。分組考察發現，打90—100分的學生中，成績上等佔比72.2%，成績下等佔比47.8%，相差24.4個百分點；打60分以下的學生中，成績上等佔比4.8%，下等佔比14.3%，相差9.5個百分點。可見，如果以成績作為唯一評價標準，很多成績一般或成績差的孩子就會感到不快樂。
也許有的家長會說，我現在使勁兒提升孩子的成績，成績好了他不就快樂了嗎？現實生活中無數的案例證明，成績好並不是快樂與幸福的決定性因素。復旦大學的碩士生林森浩，因為與室友的矛盾，把劇毒物質投放到飲水機裡；西安音樂學院的藥家鑫，開車撞人後因為怕被訛上就捅死對方；北京大學高才生吳謝宇，手段殘忍地殺害了媽媽並藏屍家中……令人既為這些孩子惋惜，也為這些家長心痛。
因此，家長一定要深刻地理解孩子成長與發展的核心要素是什麼，瞭解孩子們到底想要什麼。“少年兒童快樂成長指數”研究發現，孩子們認為幸福的五要素是有知心朋友、有溫暖的家、健康、快樂、自由，快樂的五要素是考了好成績、和朋友玩、被長輩表揚、上網、被同伴讚揚。由此可見，孩子的幸福與快樂來自家庭、朋友、健康、認可、休閒、自由等。
可惜的是，孩子們在現實生活中太難得到快樂幸福了。對中美日韓四國高中生的對比研究發現，中國家長最關注孩子的學習成績，最不關注孩子的情緒和交友。但情緒和交友恰恰包含在孩子快樂幸福的要素中，也是孩子最容易出問題的部分。中國青少年研究中心與中國科學院心理所的合作研究還顯示，7.7%的中學生存在高抑鬱風險，5.5%存在重度焦慮，18.1%有過自殺想法。
沒有家長願意孩子有了好成績但心理上出問題或走向違法犯罪。因此，要實現教育目標，還要從孩子幸福快樂的要素入手。
一定要讓孩子做三件“無用的事”
決定一個人成功的因素很多，合作、寬容、堅持、耐心、誠實、責任心等品質都是成功的要素，友情、親情、自由、樂觀、健康、自尊、品味等也是幸福的因素。這些品質、素養、情感的作用遠遠超過智商。國家這次“大動干戈”減輕作業負擔和校外培訓負擔，正是要直擊痛點，留出時間來讓孩子全面發展，讓孩子從小有幸福的童年，長大有幸福的一生。
正寫到這裡，我收到好朋友的微信，一個12歲女孩跳樓前留下滿滿三頁遺書，上面寫道：“若有來生，我們不要再見面了。想想也沒什麼，你們愛的不是我，是衝進班級前十的我，是排名年級前二十的我，是考到滿分的我”“是我太懦弱了，我不敢面對下一次的語文六十多分，數學七十多分和英語八十幾分，我還是活成了自己最討厭的樣子”。好朋友跟我說：“有的家長不能給孩子快樂的童年，甚至要他們的命！”
為了不再讓更多的孩子無助與流淚，不再讓更多的孩子用生命去吶喊與討伐，家長要拿出決心和勇氣，安排好“雙減”之後的生活，至少必須做三件事。
第一是運動。運動對人一生的發展具有重大價值。中國青少年研究中心對3300多名中小學生的運動狀況研究發現，運動時間是否充足與學習成績高度相關。每天運動1小時—2小時的學生，成績在班級屬於上等和中上等的比例分別是19.1%和42.7%，不運動的學生屬於上等和中上等的比例分別為10.1%和31.2%。另外，體育好的學生，學習成績上等的比例為24.8%、下等的比例為5.0%。研究還發現，體育好的學生朋友人數更多，更願意與夥伴一起玩，更善於溝通。因此，想讓孩子提高成績、有朋友、性格開朗、善於合作，就帶孩子多運動吧。
第二是玩耍。孩子需要自由自在的時間，但玩耍、休閒常常在家長看來最沒意義，孩子的休閒要麼被忽略，要麼被安排。家長更想讓孩子閱讀經典文學而不是欣賞電影、學攝影技能、研究考古發現，更想讓孩子選擇外語、思維、語文等課外培訓而不是攀巖、滑雪、木工等活動。有的家長要求孩子玩耍也必須有意義，比如去郊遊就被要求要寫篇作文。
其實，“無用之用，方為大用”，很多看似無用的休閒時光，正是滋養孩子成長的精神養分。家長一定要給孩子能自主安排的時間，不干涉、不限制，讓孩子自己放開了玩，讓孩子的壓力能得到釋放，情緒能得到緩解，自主效能得到提升。
有的家長擔心讓孩子隨便玩耍，他們就會玩網路遊戲，玩了就可能沉迷。實際上，網路遊戲不僅是這一代孩子的娛樂方式之一，也是他們的社交語言。研究發現，七成多中學生表示喜歡網路遊戲，七成多認為網路遊戲幫助他們減壓，但是經常給孩子推薦遊戲的家長卻不足1%，經常陪孩子玩遊戲的家長也只有一成多。而課餘沒時間做感興趣的事、家長反對上網、家庭教養方式專制粗暴、學業壓力大的孩子，反而容易沉迷網路。
第三是勞動。很多家長認為勞動並不重要，中考高考又不考。但是，勞動對於孩子一生的意義是奠基性的。勞動有利於促進手眼協調發展，減少感覺統合失調導致的學習障礙。這些障礙在12歲之前加以訓練是可以糾正的，12歲以後往往難以改變。
眼裡有活兒的孩子更善於觀察，善於換位思考，愛勞動的孩子心中有他人，也更有責任心。這些都是孩子在未來發展中必須具備的品質。所以，讓孩子小時候就做做家務，對孩子的視覺、觸覺、聽覺、平衡性、協調性、責任心、獨立性、自信心等都有很大的益處。
“雙減”政策深化了教育供給側的改革，但需求側若不改變，減負就無法真正有效。家長要儘快轉變思維，在運動、玩耍、勞動、閱讀、體驗等看起來無用的小事上多發力，更好地成就孩子的人生。
（作者：孫宏豔 系中國青少年研究中心少年兒童研究所所長、研究員）
