來源：無錫疾控
人生兩大憾事：
英雄遲暮、美人白頭
有“最美港姐”稱號的李嘉欣
最近一次出現在公眾視野
居然是因為中年女性的健康問題
1月15日，
香港演員李嘉欣在微博發文稱，
自己住進加護病房48小時“撿回一命”，
並配了兩張住院照。
李嘉欣病情來得很突然，1月11日凌晨她忽然感到心跳加速，同時無法呼吸，腳步漂浮，於是立即聯絡醫生，緊急送醫，抵達醫院後就被送進ICU搶救。
當時她的心肺肝腎功能已差不多停頓，一旦血液不能到達腦部就可能變植物人。醫生告訴她如果再遲點搶救，“這個世界差一點就沒了李嘉欣”。
醫生說，李嘉欣生命力很強。肺積水抽出後情況有所好轉，心跳開始慢下來，其他功能也慢慢開始恢復。
醫生對她的診斷是：先天性心臟結構問題。
雖然我們還不確定
李嘉欣的心臟問題具體是什麼，
但52歲的她正處於更年期的年齡段，
確實應該尤其注意心臟健康。
這些症狀顯示中年女性心臟出問題
中年女性若經常出現極度的疲勞，無法完成日常工作、暈眩、噁心、心怦怦跳或急跳、暈倒、呼吸急促、胸疼或背部上半身感覺壓力等症狀，就應當引起重視，及時到醫院檢查。
三種檢查可以捕捉心臟異常。
心電圖：檢查心律不齊、早搏、心梗等
心臟彩超：檢查心臟結構的改變
冠狀造影：檢查冠心病的程度
中年女性護心這樣做
多吃豆
經常食用豆類及其製品可減少因雌激素下降帶來的心血管疾病風險。
豆類及其製品富含大豆異黃酮，可明顯降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，大豆異黃酮對血管也有一定的保護和抗炎作用，能有效減少動脈粥樣硬化和血栓的形成。
控制膽固醇的攝入
減少食用腦花、豬皮、動物內臟、蛋黃、魚子等高膽固醇食物。
八分飽
冠心病人不要吃得過飽，應採取少食多餐的方法，每日可以吃4～5餐，每餐以八分飽為宜，既容易消化，不影響睡眠，又可預防心絞痛，急性心肌梗塞的急性發作。
同時要清淡飲食，不要吃得太鹹，每日食鹽攝入量以5克左右為宜。
選擇午後和晚上適度鍛鍊
早起鍛鍊，可能會誘發低血糖，同時運動過後人體汗液揮發、心跳加速、血壓更容易升高，如果沒有服藥，等於是加重心臟和身體其他器官的負擔。
下午和晚上運動，相對而言時間寬裕、而且服用了藥物或吃過食物後，身體情況較為穩定，此時再進行適度的鍛鍊，有益於身心健康。
控制腰圍
要注意控制腰圍，50歲以上的女性可以多吃菠菜、胡蘿蔔、桃、草莓等富含抗氧化劑和纖維的食物，可預防血壓和甘油三酯過高。
穩定情緒
當遭遇應激事件時，主動向周圍的親友或專業人員尋求支援，避免因心理情緒因素增加心臟患病的風險。
心臟體檢
絕經前後，女性一定要每年查血壓、心電圖和心臟超聲，這些檢查能幫助女性儘早發現心血管病，及早治療，降低死亡率。
而臨床醫生也應更加重視更年期女性這個群體，減少漏診、誤診。
與死神擦肩而過的李嘉欣有感而發：
人的身體就是這樣，一個器官影響一個器官，今次血壓急降，令肝臟、腎臟、心臟、肺等各個重要器官受影響。好想提醒所有人，一定要好好愛護自己的身體，沒有任何東西比健康重要，活著就是勝利。
2022年新年伊始
與疾控君一起立下flag：
愛護自己、珍惜健康
認真過好生命中的每一天
