我們生活在地球上，有一個太陽，一個月亮。太陽在無時無刻地散發著熱量和能量，太陽的作用毋庸置疑是必不可少的。因為“萬物生長靠太陽”。陽氣是生命的根本。咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎、慢性腸炎、腹痛、胃疼等等，都和人體的陽氣不足有關。對於小孩子來說，避免寒涼損傷陽氣顯得至關重要。

夏天天氣炎熱的時候，人們常常會想辦法讓人感到舒服涼快，這是人趨利避害的一種自然本能，但是過度的貪涼，又會對身體造成一定的損傷。我們常常會聽人說，“十病九寒”、“百病寒為先”。所以對於有損陽氣的事情，我們儘量不要做。

貪涼的危害

貪涼會導致脾臟的受傷

我們都知道脾為後天之本，氣血液生化之所。貪涼會造成脾陽的損傷。常常會身體出現吃飯少、沒有精神、胃疼、腹痛、腹瀉，這些症狀就是西醫所講的慢性胃炎。

貪涼會引起腎陽的損傷

如果腎陽損傷會出現哮喘、怕冷、乏力、精神差、尿頻、腰痠腿疼等症狀。

貪涼會引起肺陽的損傷

肺陽受傷會引起反覆感冒、咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎等。

人體的臟腑，有相互關聯的作用，如果脾陽受傷會導致肺陽的不足，進而會導致腎的虛損。

女人常常會聽到“宮寒”這個字眼，宮寒就是各種貪涼所致的痛經、慢性婦科炎症等。這些症狀的表現都是由於以前貪涼損傷到了子宮。

哪些行為和做法可以引起貪涼

1、過多食用生冷的食物。

中醫認為大多數水果是屬於寒涼的，過量食用水果會引起脾陽的損傷。脾胃功能不強的孩子，如果過量吃食水果會影響孩子的正常消化，長此以往，會產生脾胃疾病，如容易感冒、咳嗽、鼻炎等。對孩子一定要嚴格控制水果的食用量。比如西瓜、梨、獼猴桃、火龍果、甜瓜，另外，還要少喝冰鎮飲料、冰淇淋、涼茶等。因為這些東西可以直接損傷脾陽，對孩子的消化系統和吸收能力都有很大的影響。

過度的使用空調等製冷裝置

夏天為了避暑，公交車、地鐵、商場、超市大多都有空調。而且溫度也不低，涼颼颼的。人體如果長期處於溫度較低的狀態，會使人體無法自行啟動溫度調節功能。導致人的免疫力下降，感冒等症狀會隨之而來。

過多地食用寒涼的藥物

孩子生病很多大人以為是孩子上火，害怕孩子發生炎症大人們會選用各種的抗生素，各種清熱的中藥。但是事實是，很多孩子類似上火的症狀的產生，是由於受寒、氣虛、陰虛所導致。如果再給孩子服用寒涼消炎的藥物，會損傷孩子的陽氣。

如何讓自身的陽氣旺起來？

夏天是自然界陽氣最旺的季節。我們可以利用這個有利的天時條件。提高自身的體質改善虛寒體質，讓冬季不再發生各種寒症，這種辯證的治療思路，中醫稱之為冬病夏治。

合理飲食

多食可以補充陽氣的食物。如夏天吃薑，可以補充體內的陽氣。

多曬太陽

自然界的陽氣都來源於太陽，人體更不能缺少陽光，應該去陽光明媚的大自然裡，接受自然之陽氣，以補充自身元陽。

適當運動

久坐可以傷陽氣，運動可以幫助體內陽氣強健。這就是所謂的“動則陽生”。爬山、太極拳、八段錦、慢跑等都是很好地升騰陽氣的運動。

避免熬夜

熬夜對人體的健康危害不可估量。夏天可以適當地晚上睡一點。儘量要適應四季氣候變化調節作息時間。孩子晚上睡覺最遲不能超過10點。