很多人都有吞嚥藥片的苦惱：為了吃一粒藥，喝了一大瓶水，結果還是卡在嗓子眼，不上不下……
更難受的是，越咽越緊張，越緊張越吞不下去……
藥片吞不下去怎麼辦啊啊啊啊？
首先，我們要做好吞藥的「熱身工作」，做好這 4 點準備，可以讓你更順利地吞下藥：
➊ 把藥分成幾份，分次服用
➋ 準備足夠的水
其實一次服藥通常需要大約 150 毫升的溫水，才能使藥片順利地到達胃腸道。
➌ 先喝幾口水，潤溼食管
➍ 擺好姿勢
對於一些有吞嚥困難的人，應儘量站著服藥，避免坐著和躺著服藥。但有些特別的藥物，如降壓藥需要坐著服藥，胃粘膜保護劑則建議躺臥位服用。
下面就是這個輕鬆吞藥的動作啦——
抬頭吞藥片，低頭吞膠囊
圖片來源：參考文獻
吃藥片時，用嘴唇包住瓶口，仰頭開始喝水，並用吮吸動作吞下水和藥片。這樣水就可以完全包裹住藥片，從而更好下嚥。注意不要讓空氣進入瓶子。
吃膠囊時，可以把膠囊放在舌頭上，喝一口水但不要吞嚥，然後低頭再吞下膠囊和水。膠囊由於較輕會浮在水面上，低頭可以讓膠囊通過水麵和食道的空隙，從而被吞嚥下去。
研究顯示，這個動作可以大大提高吞嚥困難者的吞嚥效果，與從杯子裡喝一口水然後吞嚥的舊方法相比，這兩個方法提高了 60%～89% 的吞嚥效果。
是不是很簡單？如果吞藥片遇到了困難，趕緊試試這一招吧～
希望能幫到你更順利地把藥吃下去，快快痊癒。
原來如此，世界真奇妙～
