輕度脂肪肝。飲食上怎麼調理？

發現輕度脂肪肝，及時調整飲食，為時不晚，不妨從以下幾點入手：

首先，減少應酬，儘量不在外就餐。

若實在無法避免，點菜時少點煎炸烤的食物，多點蒸煮燉的食物和綠色蔬菜。若飯桌上大魚大肉、重油鹽，一定要提醒自己只吃五分飽。酒能不喝就不喝。

其次，在家吃飯時，少葷多素，多吃蛋白質。

可以用一份低脂的魚、瘦肉或雞蛋，搭配三份素菜，且最好是有不同顏色的蔬菜，主食多吃粗糧。多吃豆類或豆製品，補充蛋白質。

還應該加強運動。起初不必拘泥於運動專案，散步、出門買菜、做家務都行；等體能提高後，可以進行快走、慢跑等。