久坐，成為了現代社會最常見的場景，但你可知，它也是讓你離死亡更近一步的“推手”！
世界衛生組織已將久坐列為十大致死、致病元兇之一。據統計，全球每年有200多萬人死於久坐。
1
脊柱受傷
端坐時腰椎受力大約是體重的140%；如果坐姿且身體前傾，或者彎腰、塌腰坐，腰椎受力會飆升到體重的185%！
也就是說長期久坐，尤其是姿勢不正確的時候，腰肌勞損、腰椎間盤突出、脊柱側彎等都會找上門！
2
容易導致痔瘡
“十人九痔”，痔瘡的發病率高，且病情容易反覆，十分影響正常生活。而久坐也是刺激痔瘡的危險因素之一。
肛周的靜脈血液豐富，長時間坐著會壓迫到肛周，影響血液迴圈，當靜脈迴流受到阻礙的時候，就會引起直腸肛管的靜脈擴張，導致血液的瘀滯，從而形成痔瘡。
3
易形成血栓
久坐的人群，相對而言下肢迴圈較差，如果本身血液黏稠，就會增加下肢血栓的風險，甚至誘發肺栓塞等嚴重疾病。
同時，血流速度慢，血管硬化、變窄，易造成腦供血不足，通常表現為身體疲乏、反應遲鈍、記憶力衰退等，且患老年痴呆的風險會增加。
4
傷胰腺，糖尿病風險增加
長時間久坐，細胞對胰島素的敏感性會降低，體內糖代謝會受到影響，容易引起糖尿病等疾病。
5
傷腸胃，增加胃腸疾病風險
久坐易造成胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，時間長了就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等不適。
另外，有害物質也易長時間停留在胃腸道，從而增加炎症、結腸癌等疾病的風險。
6
不孕不育
長期久坐，會在一定程度上增加生殖系統病變風險：
對男性來說，久坐不僅會引起前列腺血流不暢，增加前列腺炎風險；還會讓陰部溫度升高，導致睪丸溫度過高，影響精子的發育和成熟；
而對女性而言，久坐會導致氣血迴圈障礙，誘發痛經，若在經期久坐不動，不利於經血排出，還可能造成逆行感染，感染如果蔓延至輸卵管，就有可能引發輸卵管堵塞的病症。
根據英國《每日郵報》的一項研究顯示，久坐使患Ⅱ型糖尿病的風險增加88%，患心臟病的風險增加14%，早死的風險增加25%……
來源：我是大醫生官微
