肺部作為人體當中一個特別重要的呼吸器官，可以吸進一些新鮮的空氣，並將體內一些汙濁之氣排出身體之外，有著維持生命體正常運轉的作用。
但是，近些年來，患上肺部疾病的人群越來越多，尤其是肺癌的發病率越來越高。而導致出現這種情況的原因，除了空氣汙染過於嚴重因素之外，與經常抽菸有關。
所以想要保護肺部健康，就一定要避免抽菸。而對於經常抽菸的人群來說，要適當多吃一些有著清理肺部的食物，能夠起到有效預防一系列肺部疾病的作用。
那麼，哪些食物有著清理肺部的功效呢？下面，就為大家詳細介紹一下。
一、荸薺
荸薺是一種特別多見的蔬菜，食用性非常廣泛，既可以直接生吃，也可以用來做成熟食，還能夠做成一些罐頭食用，口感都非常的好。
荸薺含有大量的維生素，味道也比較的甘甜，能夠起到解毒清熱的功效。對於肺火旺盛所引起的反覆咳嗽、咽喉不適現象，有著一定的改善效果。
而且在荸薺中還含有大量的粗纖維，以及水分、碳水化合物、胡蘿蔔素、尼克酸等成分，這些成分有著補肺清肺以及化痰利咽等多種功效。
對於經常抽菸人群來說，可以適當的多吃一些荸薺，比如將荸薺加上藕塊、雪梨榨汁飲用，有著清肺毒以及滋陰的效果。
除此以外，對於抽菸人群來講，氣道中會出現較多黏液分泌物，使患者出現反覆的咳嗽、咽喉異物感等問題。那麼就可以適當吃一些荸薺或者是喝一些荸薺汁，能夠起到潤肺和化痰等功效。
二、梨子
抽菸人群日常中一定要多吃一些梨子，尤其是雪梨要多吃一些。梨子屬於白色食物，入肺經，而且有著清肺潤肺以及止咳化痰清熱生津等多種功效。
抽菸人群可以每天生吃一些梨，或者是將梨榨汁飲用，有著比較好的清肺潤肺功效。
如果抽菸人群出現了咳嗽現象的話，可以將雪梨的內部掏空，放入冰糖以及川貝一起蒸熟食用。
也可以將梨切塊加冰糖煮水飲用，有著緩解咳嗽以及咽喉發乾、發癢現象。
如果抽菸人群出現了痰多現象的話，那麼就可以用梨子加入銀耳一起煮水飲用，有著比較好的清肺、化痰等功效。
三、白蘿蔔
白蘿蔔當中所含有的澱粉酶、芥子油以及粗纖維成分，不但有著促使身體消化、代謝的功能，還可以起到止咳化痰以及清肺潤肺的作用。
白蘿蔔性涼入肺經，屬於白色食物，對於肺部有著比較好的滋養功效。
如果抽菸人群日常中出現了反覆的咳嗽以及痰多現象，那麼應該在日常中可以將白蘿蔔切片加水熬煮飲用，有著比較好的清理肺部毒素的作用。
總而言之，以上三類食物能夠起到清肺潤肺以及止咳化痰等多種功效，非常適合抽菸人群食用。除此以外，百合、蓮藕、冬瓜等食物對於肺部，也有比較好的滋潤功效。
但值得注意的是，所有的食物起不到任何藥物功效，如果長期抽菸，進入肺部當中的毒素，用任何方法也無法去除。
所以想要維護肺部健康，就一定不要抽菸，也不要生活在二手菸環境當中，才能夠有效避免患有各種肺部疾病。
