大家對肥胖人士的感覺就是熬夜、吃外賣、宅家。
今天就跟著小編一起走進一位這樣學員，去看看他在皓千的成長！他在入營時的體重達到了驚人的232斤，卻在皓千透過自己的努力減掉了30多斤，一起來品味他在減肥過程的艱辛與困惑。
我叫楊俊波，是皓千眾多學員中的一個，現在23歲，是在11月26號入營的，那個時候才來皓千，體重就有232斤。至於變胖的原因與大多數胖友都一樣，我喜歡喝奶茶，運動的時間屈指可數，在2021年夏天就突然長胖了30斤，因為這一件事加重了我想去減肥的心思。
入營前的照片
肥胖給我的生活其實帶來了很多的困擾，比如說看見自己喜歡的衣服，沒有合適的尺碼可以穿上。可能是運動得比較少，平時劇烈運動之後就會大喘氣，感覺自己整個人狀態就很差勁。
作為一個平時運動量不是很多的人來說，減肥訓練的過程中當然會遇到一些困難。比如在訓練之後會出現一些不適應，動作不規範，還好皓千的教練們都很專業，細心地糾正我的錯誤動作。再就是飲食方面，不能再像沒有入營前那樣大快朵頤，必須嚴格控制食物攝取的熱量，而且不能吃太飽，只要七八分飽才可以，這些對於初入營的我們來說是不小的挑戰。
操房課時的照片
其實中途我都幾次堅持不下去，但是最終支撐我下去是我不服輸的意志和教練的鼓勵。父母花了錢讓我來減肥是為了讓我有一個健康的體魄面對將來的生活，所以我不能半途而廢。再就是教練的鼓勵對我很重要，一個人即將要放棄的時候，有人可以在旁邊給出關心和鼓勵，何嘗不是一種力量。我是那種認準了一件事就要做完的人，半途而廢不是我想要的結果，我認準了我一定要減下來，然後就堅持到了現在。
器械區訓練照片
離我出營也就剩幾天時間了，減脂下來給我最重要的感受就是，身體感覺不再像以前那麼笨重了，以前買過的很多衣服，都可以穿上，運動也不會再像從前一樣十分吃力。打各種球類運動和訓練時自己的體力也能跟得上了，不會再像之前運動之後明顯狀態就很萎靡，整個人就特別精神。
籃球課時的照片
在訓練期間，我給自己制定嚴格的規劃，在吃的方面堅決避免吃重油重鹽地食物，這些食物會加重人體脂肪，所以作為現在的我是要捨棄的，雖然有時候確實很饞，但是我自己必須堅持住，畢竟有句話說得好“堅持就是勝利”。運動方面嚴格按照課程安排，不過在訓練中，我最喜歡的是心肺訓練，對於我來說適合我目前的訓練節奏，當然其它的訓練同樣對我有很大的幫助，出營之後，我還是想好好堅持下來。
問題1：您是為什麼突然有了減肥的想法？
楊俊波：我從小就比較胖，然後去年夏天在體重秤上一稱，發現自己突然暴漲了30斤，當時心裡就有點減肥的計劃了，而且肥胖也給我帶來了很多困擾，比如體力不如常人、身體健康方面也出現了這樣或那樣的問題，整個人就感覺渾渾噩噩。
問題2：來到這裡之後又給自己什麼目標嗎？
楊俊波：目標嗎，就是減到正常的體脂，改變自己以前一些不好的習慣，比如說熬夜啊、暴飲暴食啊等等這些造成肥胖的習慣，還想保持一個不肥胖的體型，因為現在大多數人都對胖子存在某種偏見，還是想變成更好的自己吧，你說呢。（小編覺得說的很對，有追求！）
問題3：以前覺得減肥時自己是怎麼樣的呢？
楊俊波：這還真沒想過，每天的訓練我們只要跟著教練們的節奏就可以了，教練還會對學員不規範的動作進行一對一的動作糾正，還接觸到以前沒有了解過的訓練，當然我最喜歡當然還是心肺訓練，很好地改善了我的睡眠質量，不會再像從前晚上睡不著早上起不來的情況，自己的生物鐘也得到了很好地調節。
問題4：您感覺透過減肥收穫到了什麼呢？這些收穫對您以後會產生什麼影響嗎?
楊俊波：減肥訓練堅持快兩個月了，自己也快減掉30多斤脂肪了，然後感覺自己已經明顯瘦了很多，而且身體素質也感覺變得好很多，最重要的當然是收穫到一個健康的體魄，健康真的很重要（小編也是這樣覺得！）。我覺得以後肯定要堅持，讓訓練成果不反彈吧。
問題5：您有什麼想對父母和自己說的嗎？
楊俊波：感謝父母能夠支援我減肥，如果沒有他們的支援，我有可能堅持不下去，再就是很感謝自己能夠好好下定決心去減肥吧。
小編也是看著這位學員慢慢變化，從開始入營時的樣子慢慢變成現在的樣子，感覺變化特別大，希望他能夠更好好地面對自己的生活和學習吧！
