如果說高血糖的危害是以年計算的，那低血糖的危害則是按分鐘、甚至按秒計算的。
上班途中、洗澡後、如廁時，低血糖總是來得猝不及防：臉色蒼白，渾身虛汗，甚至兩眼一抹黑直接暈過去……
大家往往非常重視高血糖，事實上，低血糖的危害絲毫不遜於高血糖，甚至更為兇險。低血糖嚴重時會引起大腦功能障礙，還可能成為心絞痛、急性心梗的推手。
01低血糖時第一口應該吃什麼？
低血糖發生時，如果已經出現神智不清，不要擅自餵食物或水，要立即送醫。
如果出現了低血糖症狀，但還未出現如抽搐、昏迷等嚴重情況，很多人可能會選擇吃餅乾、饅頭等來緩解，這不是最佳選擇。
應對低血糖，建議大家記住三個“15”原則：
第一個“15”
一旦發生輕度低血糖，應立即進食15克碳水化合物。
用於低血糖急救的食物，有個優先順序：
白糖、糖塊、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，這類食物吃進去後，很快被腸道吸收入血，能迅速緩解低血糖症狀；
餅乾、點心、饅頭、含糖飲料（含白砂糖的）、粥次之；
含糖飲料（含果葡糖漿的）、牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相對較低。
15克碳水化合物≈4顆~6顆糖果（迅速嚼碎服下）、1勺蜂蜜或白砂糖、2塊~4塊餅乾、100毫升~200毫升含糖飲料（配料表中需含白砂糖）。
搶救低血糖要爭分奪秒，因此最好選擇白糖、糖塊、蜂蜜等升糖指數較高的食物。
普通人在補充碳水化合物後，血糖水平基本能回到正常狀態。
如果是糖尿病患者，在上述步驟之後需要15分鐘後測血糖，如果症狀消失，血糖達到4毫摩爾/升以上，按正常時間進餐即可；如果超過此值，1小時後才能進餐，並吃一份含碳水化合物和蛋白質的加餐，以免血糖再次下降。
第二個“15”
如果血糖沒有上升，症狀沒有消失，就再進食15克碳水化合物。15分鐘後，再次測量。
第三個“15”
如果血糖仍沒有上升，症狀沒有消失，就再次進食15克碳水化合物。此時，如果血糖過低，或出現意識昏迷，則需即刻送醫救治。
02 7個時刻最該預防低血糖
低血糖不一定都有症狀。有的人對低血糖較敏感，血糖一低就會感到飢餓、出汗、心悸等；有的老年人或糖尿病患者，則一點反應沒有。
以下低血糖的高發時段，糖尿病患者尤其要注意。
1. 進食過少時
進食量過少、吸收合成障礙，長期飢餓或過度控制飲食，小腸吸收不良、長期腹瀉等，都可誘發低血糖發生。
2. 超負荷運動時
肌肉利用過多的葡萄糖，或使注射的胰島素吸收加快，都可能引起低血糖。
3.夜間1點~3點
夜間低血糖一般出現在凌晨1點~3點左右，患者會感到心慌、顫抖、飢餓，並多汗、做噩夢。有些患者會出現第二天晨起後頭痛、感覺沒睡好，渾身乏力。
4. 進餐後
腸胃功能不好的糖尿病患者，由於進食後不能及時消化吸收，也會引發低血糖。
5. 濫服藥或保健品時
胰島素用量過大或相對過大，磺脲類、苯甲酸類衍生物降血糖藥用量不規範或自行加藥，都可能出現低血糖。
6. 胰島素注射方式不正確時
胰島素是一種生長因子，反覆在同一部位注射胰島素，可能會導致該部位皮下脂肪增生而產生硬結，並導致胰島素的吸收率下降，吸收時間過長，進而血糖控制不穩定。
03預防低血糖，不妨做好以下細節
正常人按時吃飯，糖尿病人吃飯最好定時定量，不擅自減餐；
少進行太長距離的運動、大重量超負荷的勞動；
不飲酒，糖尿病患者更要避免酗酒；
容易發生低血糖的人可隨身攜帶糖果、餅乾等食物；
糖尿病患者定時測血糖，不擅自改變用藥劑量。
責任編輯 徐玲
來源 浦東釋出
