讓心靈重得陽光
除去陰霾，讓心靈重新陽光、快樂，可以靠己，可以靠天，兩條路，上一篇聊聊靠己的前三條辦法，今天再聊後三條辦法。
4.尋求愛，我們知道了愛就是一切能轉化成美好的能量總根源之後，我們要多多地尋找愛，活在愛當中我們就得醫治。我們可以多多和愛我們的人在一起，可以多回家，關係好的朋友哥們姐妹多聚聚一起吃頓飯，多去友善養心的環境呆一呆。
5.多多的去愛人
多多的愛人為什麼對於自己有幫助呢？
原因有兩個，一個是可以轉移注意力，越陷在自我裡面，越容易為自己擔憂、思想，心裡就會產生越多的壓力、憂慮，越多的負能量就會出來，將關注點轉向外界，自己內心生髮的負能量就越少，可以讓心有喘息、調整的機會。
第二個是，你看那些心裡有責任感有愛的人，雷鋒、鍾南山、袁隆平、張桂梅哪一個是憂愁的，哪個不是克服了多少常人無法克服的困難，還整天心情明亮、精神矍鑠，愛別人自己就無憂、快樂。越自私自利的人越累，越無私愛人的人越輕鬆快樂，這是天道，上天規定的就是這樣。你去幫助別人時，會得到很多雖然看不到但非常寶貴地修復你的東西，比如你幫助了別人時，你的憂慮緊張就可以得很多釋放，也會變得更自信、陽光，你自己的心情就會變好，這是上天透過你的心靈加給你的，雖然看不見摸不著，但是切實可以感受的到的。還有你去幫助別人愛別人時，別人會回饋給你愛，別人給的愛又會使你的心靈越來越明亮。
愛中自有溫暖
越去愛人，自己內心升起的愛及別人回饋給予的愛就越多，心情就越明亮。愛不像物質界的蘋果一樣，給別人一個我們就少了一個，愛是越給別人，自己反而越多。
6.將負能量的事轉化為正能量來建造我們自己
一是將工作的重壓、負能量變成美好祝福的正能量。我們如果覺得工作壓力大，不快樂，說明我們的初心不對。人如果只是為了自己的慾望而工作，為了自己能得到這得到那而工作，就會有壓力，這樣的心越迫切，工作就越傷害自己越大。但上面提到的袁隆平、鍾南山等，都很大年齡了那麼大工作量還充滿活力、神采奕奕，為什麼呢？他不為一己之私，而是為了幫助到別人而工作時，就不會有患得患失，就沒了緊張、壓力，反而有釋放輕鬆的感覺（人不幹事時是被捆綁的，空虛難受，當幹上應該乾的事有意義的事時，反而內心得輕鬆釋放，自己的心釋放了自己），不斷的有成就感、榮譽感，乾的越多反而越輕鬆快樂。這種狀態的人，你看他都是容光煥發、精神矍鑠的。
不是吃上補品等著營養順著血管上來營養的，是這樣的心一旦樹立起來，面容馬上就發生了變化，此為上天透過心給人馬上注入了能量。心是上天給人的一個巨大的接收能量的入口，心正的馬上心情愉悅、快樂，心邪的馬上心情陰暗、憂慮。有的心邪也產生自大、亢奮、瘋狂等，最終也會對自己造成很大的傷害。逆道者亡，上天的作為，上天雖然看不見，但他掌控著一切，包括人的心。
尋得光明
去調整工作的初心，不能把工作僅僅當成不想幹又不得不幹的，只是為了賺錢活命的一個途徑，那工作就只能帶來壓力、傷害。你的心要給工作賦予意義，找到人生使命感的感覺，收入、成長等只是你幹這個有意義的事的附加產生的而已，這樣就會有興趣，樂在其中的工作，工作反而變成了自我價值肯定認可、不斷給心靈注入正能量的源泉。
二是將別人的傷害產生的負能量變成建造我們自己的正能量。
我們受到了不公義的很大的傷害時，很難原諒對方，心情難以平復。還可以這樣思想，他的景況非常可憐，被壞思想矇蔽，最痛苦的是他自己，長期看傷害最深的也是他自己，升起憐憫心來，不僅不計較，還要看看能不能想辦法幫幫他，以善勝惡。你會以德報怨，在以德報怨的這個過程中上天會讓你心裡生出愛來，滋養你、建造你，再者，你以德報怨的對他，他會受觸動，大部分會以正能量再回饋給你，建造你。這樣你心中的愛及周圍給你的愛，會越來越多，你就會得到極大的醫治與建造。
再者，如果別人對我們心靈的傷害太大，實在是難以承受，也無法做到原諒，接受不了為何這樣的不公義。我們可以這樣思想，我為什麼以別人的錯誤來傷害自己呢？這件事很不公，我接受不了，但我知道上天看著一切，他是公義公正的，長期看他一定會秉持公義，他會根據每個人的所作所為去對待、報應每一個人，長期看每一個人都是“自作自受”，做的好的得賜福，做不好的得惡果。所謂善有善報惡有惡報，不是不報時候未到，就是這個意思；還有天網恢恢疏而不漏也是指的這個意思。
找回本我
不要只看眼前的一個時間節點，要長期看，上天確實在主持公道，而且不差一絲一毫，你看那些惡人，長期看有一個結果很好的嗎？還有他活著的心情也是他最大的悲哀，都不如一個普通老百姓快樂。那些厚道吃虧的人，長期看都是吃虧是福，都是有福的人。這樣我們就知道，我們的委屈、受到的不公都一定會有上天給我們伸冤，我們的心情就可以平復，這樣負能量就不會再入我們的心傷害我們。
撥雲見日今天是第四篇，下一篇文章再繼續聊，如果僅僅靠自己努力無法戰勝一些困難的話，如何獲得上天的幫助。感興趣的請您繼續關注。
