人不管走到哪一步,總得找點樂子,想一點辦法。是的,美食就是我找的樂子,想的辦法!小談食刻和你一起認真對待吃下的食物!
導讀:
“四九”對於很多人來講可能會有些陌生,但是如果是在農村的話,這個時間還是相當重視的。“四九”的意思是冬至後進入數九寒天,第四個九天,我們把它稱之為“四九”。它屬於民間冬季的一個節氣。而且在民間還有關於“數九”天的歌謠。
“一九二九,伸不出手,三九四九冰上走……”,三九四九正處於一年中最冷的一個階段,此時也是保養、積蓄能量的最佳時機,應講究養藏之道。明天四九,進補正當時,建議吃“6樣”,身體少病災,健康迎新年。
1、3紅的食物包括
1、【羊肉】
冬瓜的羊肉是最為滋補的,記得《本草綱目》就有記載:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。常吃羊肉,可以滋補身體的同時,起到抵禦風寒的作用。
我們在製作的時候可以直接燉著吃,燉的時候放點大蔥還有薑片去腥就可以,如果覺得口味比較淡,也可以新增一些其它的食材一起燉,比如蘿蔔就是一個不錯的選擇。
2、【牛肉】
牛肉的脂肪含量比較少,而且相對來講,價格也比較的合適,此外,牛肉中的肌氨酸含量它比任何肉類都要高一些,對於肌肉的增長,和增強力量都特別的管用,這也是為什麼健身健美的人,很喜歡吃牛肉的原因。
牛肉的吃法比較的簡單,主要是分部位來的,如果是牛腱子肉,我們可以把它滷著吃,如果是牛裡脊肉,可以直接炒著吃,不過比較適合冬天的做法,燉著吃會比較的鮮美。
3、【豬肉】
天氣冷的時候,人的胃口會特別的好,這其實是身體發出指令了,讓我們攝入過多的熱量。而肉類就可以給我們提供這種熱量,在這些肉當中,豬肉的價格最低,也是最適合我們去食用的。
豬肉的做法比較的簡單,用小火慢慢燉,尤其是把它做成紅燒肉,那味道香極了。製作的時候,我們要注意火候,多燉一會,這樣就會特別的好吃。
2、3白的食物包括
1、【白蘿蔔】
白蘿蔔屬於冬天的應季菜,多吃一些白蘿蔔它可以增加身體的熱量,這樣一來身體的抗凍能力也會更強一些。我們在吃白蘿蔔的時候,可以把它和肉一起燉,也可以直接煮成湯。
2、【山藥】
山藥的營養成分比較的高,它含有大量的澱粉酶而且還有多酚氧化酶等物質,這些物質有利於脾胃的消化吸收,尤其是在冬季,山藥中的營養元素,能夠起到強身健體的作用,並且還容易消化吸收。
3、【蓮藕】
最適合吃蓮藕的季節,一個是夏季,另外一個就是冬季,作為滋補的佳品,蓮藕含有大量的澱粉,我們在吃的時候,可以提供足夠的熱量,這樣一來,也可以起到禦寒的作用。
明日四九,若條件允許,建議吃“3紅3白”,它們分別是豬肉、牛肉、羊肉、白蘿蔔、山藥還有蓮藕,常吃寒氣少了身體更暖和。大家不知道怎麼進補的話,可以吃提到的這6樣食材。
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