大家好，我是中醫劉醫生。現在是越來越多的人開始注重養生，而中醫認為養生講究的是“天人相應”，認為人體氣血的執行會遵循大自然規律而變化，不同的時間段對應著不一樣的養生方法，今天我就跟大家聊一聊，每個時間段要如何養生。建議大家可以收藏或者轉發。

1、子時

也就是晚上的11點到凌晨1點，這個時候是膽經當令時，這個時候睡覺，對防治肝膽疾病和養護陽氣，至關重要。

2、丑時

也就是凌晨的1點到3點之間，這個時候是肝經當令時。如果這個時間段熬夜的話，很容易導致肝功能受損。

3、寅時

也就是早晨的3點到5點之間，這個時間段是肺經當令時，充足的睡眠有助於養肺，所以不建議這個時候起床晨練。

4、卯時

也就是早上的5點到7點鐘，這個時候是脾經當令時，我們應該早上一杯水，有助於大腸傳導功能，防治便秘。

5、辰時

也就是早上7點到9點之間，這個時候是胃經當令時，這個時候吃早餐呢，比較容易消化吸收。

6、巳時

上午的9點到11點之間，這個時候是脾經當令時，我們可以適當地做一些運動，這樣有助於脾胃消化吸收。

7、午時

中午11點到13點的時候，這是心經當令時，吃飯午飯後，可以睡個午覺，這樣有利於養心安神。

8、未時

下午1點到3點的時候，這是小腸經當令時，如果在這個時間段前吃午飯，有利於小腸受生化作用。

9、申時

下午3點到5點，這個時候是膀胱經當令時，在這個時候多喝水，有利於代謝產物的排洩。

10、酉時

晚上的5點到7點鐘，這個時間段是腎經當令時，比較適合吃晚餐，有助於“後天養先天”。另外還要防止勞累，以助藏精。

11、戌時

晚上7點到9點，這個時候是心包經當令時，可以做一些運動或者娛樂，這樣有助於氣血執行，怡養心神、養護心氣。

12、亥時

晚上9點到11點，這個時候呢是三焦經當令時，這個時候睡覺的話，有助於水谷、諸氣執行、養顏益壽。

以上這十二種養生方法，在中醫領域中，更多的是運用在疾病的診斷和治療中。其實養生我們不應該拘泥於形式，更多的應該要根據自己的體質和慢病情況，在醫生的指導下靈活運用，這樣才能讓自己的身體更健康。有什麼不明白的，可以在評論區留言。