水是生命之源，世界所有的生物都離不開水的滋潤與養護，地球一旦失去了水，也將意味著河流即將乾涸，所有的生命體都將失去原有的鮮活生命，最終導致整個生態平衡系統崩潰瓦解。

人體中水的比重佔70%，男性體內的含水量高於女性，年輕人含水量高於年長者，新生兒體內含水量高達75%~80%，根據身體各部位水的比重不同，每日所需的飲水量也會有所差異。

正常情況下，人體一天所消耗的水分約有2500毫升，其中包括：透過尿液排出1500毫升的水，透過糞便排出150毫升的水，透過面板排出400~800毫升的水，透過呼吸排出400毫升的水。

根據《中國人民膳食指南》規定：正常成年人每日最佳飲水量應在1500~2000毫升左右，根據個人年齡、體重、活動量、周圍環境、溫度、個人情緒、飲食等原因的差異，每日最佳飲水量也會有所波動，成年人每1千克體重每一天需飲水40毫升，如果一個體重為60千克的成年人，每日需飲水量應在2500毫升為宜。

多喝水有益身體健康，也能有效提高機體新陳代謝的能力，增強機體含氧量，提高身體免疫功能，抵禦細菌病毒的入侵。

夏季天氣炎熱的情況下，由於涼水無法直接飲用，很多人會將開水放涼後再喝，前段時間卻有訊息稱：開水放涼後會變成“害人水”，這種說法是否正確？不妨聽聽醫生的真實回答。

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白開水放涼後，會變成“害人水”？醫生道出真相，請大家理性對待

白開水放涼後真的會變成“害人水”嗎？

有關燒開的白開水放置太長時間會給身體產生危害，這種說法，完全是無稽之談！

白開水作為人體直接飲用的水源之一，白開水中含有豐富的礦物質、膳食纖維等多種營養成分，多喝水能夠促進全身的血液流動，提高機體含氧量，加快腸胃蠕動消化，促進糞便的排出。

有關專家表示：如果連白開水放涼後都不能喝，那麼這個世界上將沒有任何食物可以繼續食用了，為了驗證這一問題，專家還做出過相關實驗。

專家將燒開的白開水放置在培養皿中，靜置24小時，經過反覆多次試驗發現，白開水中生成了大量的--葡萄球菌。

葡萄球菌屬於革蘭氏陽性球菌，因常聚整合葡萄串狀，因此得名，多數為非致病菌，少數可導致疾病發生，葡萄球菌是最常見的化膿性球菌，也是醫院交叉感染的主要來源。

葡萄球菌可導致急性或慢性傳染病，臨床上多見於：關節炎、腱鞘炎、葡萄球菌性敗血病等。

葡萄球菌會給人體帶來一定的影響，正因正義原因，也讓放涼後的白開水成為了害人水，不過這樣的說法，在科學與實驗的角度並不成立。

雖然放涼後的水中會生成少量的葡萄球菌，但對於人體每天進食的食物來說，每個食物表面都含有肉眼看不到的細菌和病毒，一味的在乎白開水的葡萄球菌，那任何食物都不能繼續食用，都會給身體帶來影響。

人體的腸胃中含有大量的消化酶，無論是水還是食物，進入腸胃後，大量消化酶都會分解出能夠殺滅細菌病毒的黴菌，有效清除食物中殘留的有害物質，儘可能的減少身體的負擔，千萬不要小瞧腸胃的殺菌能力。

綜上所述：有關水放涼後會變成害人水的說法完全不存在任何科學依據，請大家理性對待，謠言止於智者，不要被錯誤的觀念影響。

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什麼樣的水不能喝？

（1）未燒開的水

燒開的水一般是指溫度超過100℃以上的水，秋冬季節多數家庭喝水前都會提前將水放入熱水壺中，燒開後再喝，不少人為了急於求成，會將水燒到一半後飲用。

易燒開的水中含有較多的有害物質，長期飲用餵豬肺的水會增加身體患膀胱癌和直腸癌的機率，也會加重腸胃解毒代謝的負擔，影響健康。

（2）碳酸飲料

各種各樣的含糖精的飲料是很多人的最愛，特別是年齡尚小的年輕人和兒童，酸甜可口的碳酸飲料滿足了人們的味蕾，其中含有的糖分、色素卻會影響健康，也會導致體內血糖濃度升高，使身體中的糖分堆積過多，加重身體肥胖率。

碳酸飲料中的酸性物質也會腐蝕人們的牙齒，導致體內鈣元素大量流失，增加自身患骨質疏鬆和骨關節疾病的機率，很多年齡尚小的兒童長期喝碳酸飲料，誘發腎臟疾病，為了健康，這種水一定要少喝。

（3）反覆燒開的水

經過多次燒開的水中，會產生大量的鞣酸，這種物質對人體的腸胃有一定的影響，長期飲用反覆燒開的水會導致體內鈣元素和鎂元素大量流失，增加機體亞硝酸鹽的含量，嚴重影響腸胃健康，出現腹痛腹瀉、噁心嘔吐等異常反應。

體質虛弱的人還會因為大量亞硝酸鹽的進入，使機體缺氧，出現昏厥、休克等異常表現。

（4）隔夜茶

老一輩的人經常說“隔夜茶，毒如蛇”字面意思理解是隔夜的茶水，它的毒性甚至比毒蛇還要強，茶水作為世界三大功能性飲料之一，深受眾多人的歡迎，雖然茶水具有養生保健之功效，但隔夜的茶水卻不建議大家飲用。

經過長時間儲存的隔夜茶中，會產生較多的有害物質，茶葉中的兒茶素，氨茶鹼等營養成分與空氣大量接觸後容易引起氧化反應，長期飲用隔夜茶水會增加腸胃的負擔，加重內臟器官的壓力。

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每天最佳飲水時間分別是多少？

1、晨起後

晨起後喝一杯溫水，能夠為機體補充水分，緩解內臟器官的壓力和負擔，起到潤腸通便之功效，促進腸胃蠕動，加速糞便的排出，起到美容養顏的功效。

2、上午10點左右

上午10點左右喝一杯水，提神醒腦，提高工作效率，讓你全身心地投入到工作和學習中，緩解精神疲憊感。

3、下午3點左右

下午3點，多數人由於精神疲憊的原因容易分神，身體各細胞也會進入極度缺水的狀態，這時候喝一些水，能夠緩解口乾口渴的問題，振奮精神。

4、晚上9點左右

睡前一小時左右喝一杯水，增強內臟器官自我清潔和解毒的功能，提高睡眠質量，緩解失眠多夢的問題。

大家是如何看待白開水，放涼後會變成“害人水”這一問題的，可以將你的觀點留在下方評論區，與眾多朋友一同討論分享水的重要性。

#健康迎新年#