疫情的嚴峻，使得我們都希望有一個強壯的體魄，在新的一年中你給自己定下了一個健身目標嗎，比如瘦下來幾斤、馬甲線般的塑形、體脂率的控制等。挑選一個適合自己的運動手錶來幫助您實現 2022 年的健身目標，那麼不但可以實現小目標的同時也可以感受可穿戴裝置的前沿科技。
最好的跑步手錶是技術最先進、最令人印象深刻或是最昂貴的可穿戴裝置之一（當然做為平凡老百姓，不一定非要奢侈品，適合自己的才對）。我們談論的是 GPS、生物識別技術和應用程式，這些應用程式可提供人工智慧驅動的洞察資料，以瞭解您的生物時鐘。然而市場上有這麼多運動手錶可供選擇，很難做出正確的決定，您可能已經擁有一雙最好的跑鞋，但以下是如何為您選擇合適的運動手錶。
1. 確切地知道運動手錶是什麼
運動手錶不僅僅是計算步數、休閒和好看。它適用於智慧手機、智慧裝備和健身追蹤器，運動手錶（也稱為 GPS 手錶和跑步手錶）必須更加註重準確性和效能。提示 GPS 驅動的位置跟蹤，以及用於測量生物特徵的大量感測器。
心率監測現在是一項其中功能，可幫助您以適當的強度鍛鍊，還有別的功能如：測量血氧 (SpO2) 水平。後者很適合作為健身的一般衡量標準，但僅在高海拔地區遠足或攀登或自由潛水時在運動中實際使用，儘管馬拉松運動員也可能會覺得它很方便。幾乎所有的跑步手錶都支援多項活動，但許多高階跑步手錶還具有專用模式，如騎車、游泳、跑步、潛水、打球等，可以記錄和監測你整個運動資料。
2.想想你主要做什麼運動
你需要運動手錶主是用來做什麼的？如果您偶爾慢跑，只是想跟蹤您的運動量，請考慮買個普通的健身追蹤器或智慧手錶就可以了。但是，如果您是一名跑步、騎腳踏車或打球等別的運動的愛好者，並且一心想要改進，那麼專業的運動手錶就是您的不二之選。
如果您從普通智慧手錶（需要智慧手機下載第三方應用程式）升級到專業運動手錶，您會注意到資料的不一般變化。取代普通智慧手錶簡單的演算法、計步和對達到 10,000 步的痴迷，會發現多種運動模式、踏頻感測器、步幅計算器、心率監測器以及與第三方感測器（如胸帶心率監測器）的相容性。專注於跑步的跑步手錶包括洞察力強的心率、血氧等資料，增加了定期的體能測試來建立您的運動基數（適合你本身體質的運動強度）。
3. 瞭解 GPS 和替代品的價值
GPS已成為衛星導航的代名詞，但美國製造的全球定位系統只是世界上先進的定位系統一。它們都以相同的方式工作，執行手錶內的接收器調諧來自軌道衛星網路的無線電訊號。使用來自四顆衛星的訊號，接收器可以每隔幾秒鐘和幾米內進行三角測量，以產生您在地球上的位置。
你會經常看到跑步手錶被宣傳為與 GLONASS（全球導航衛星系統）相容，這是一個俄羅斯執行的系統，還有好多定位系統如： 美國的GPS、歐盟的伽利略、日本的 QZSS（準天頂衛星系統）和中國的北斗。不需要支援所有這些系統的運動手錶，但如果能夠支援兩個衛星系統最好，因為在任何給定時間都會有更多的衛星可用。
為什麼跑步手錶需要衛星導航？雖然許多手機都有地圖和尋路功能，但主要是為了準確跟蹤你跑了多遠。它比手機中使用的演算法更準確。當然，缺點是衛星導航需要相當大的電池電量，所以如果這是你最關心的問題，那就買一個提供省電模式的運動手錶，但要知道它們確實會因為不太頻繁地從導航衛星接收訊號而降低準確性.
4.瞭解大品牌
多功能運動手錶市面上有很多的品牌。即使在這些品牌中，也有一些截然不同的產品，它們的價格也相應地不同。例如，同一個品牌也會推出高中低端產品，中低端非常適合大多數跑步者，高階都面向專業運動者。如Apple Watch 6適合初學者，但缺乏運動手錶的高階跟蹤指標。
5.考慮電池和亮度
電池壽命也很重要，因為在鍛鍊之間不斷充電可能會讓人煩惱。運動手錶是否可以透過與智慧手機相同的 USB-C 資料線充電？或者是否需要額外地增加一個（並且非常容易丟失）的專有充電座？都是做為考慮因素。電池的好壞好表現在它的衛星導航模式掉電率快慢，以及顯示器的亮度如何，這在陽光下至關重要。雖然一些跑步手錶提供明亮的背光 AMOLED 螢幕，但其他手錶則採用透反式畫素記憶體 (MIP) 技術，可在陽光下提高亮度。還有一些跑步手錶使用光伏玻璃來增強太陽能。
6. 評估身體差異
跑步手錶的外觀不盡相同，戴在手腕上的感覺也不一樣。首先，它們的重量不同，最輕的跑步手錶僅重 20多克。整體設計也值得考慮，因為雖然跑步手錶聽起來像是一種僅用於鍛鍊的裝置，但實際上它也將成為您生活中的手錶。同樣值得考慮的是，雖然觸控式螢幕經常出現在消費類智慧手錶上，但物理按鈕在移動時更容易操作。如果您在冬季跑步時戴著手套，則尤其如此。
7. 考慮您的資料及其處理方式
跑步手錶產生的資料有兩個方面：您在跑步期間在錶盤上看到的內容，可讓您瞭解您的進度和目標，以及之後提供的資料，以幫助您跟蹤您的進度和計劃您的未來的鍛鍊。後者取決於應用程式，這些應用程式往往會記錄您的執行指標並繪製您的恢復狀態。您還可以找到管理訓練負荷的人工智慧應用程式。對於多年來一直使用第三方應用程式的跑步者來說，更重要的是，您的跑步手錶也允許其資料記錄其中。
8.檢查任何額外的功能
大多數跑步手錶都超出了它們的核心範圍。例如，一些 智慧手錶包括離線音樂支援、Spotify 控制支援和與無線耳機配對、月經週期跟蹤、地圖甚至購物支付，這樣您就可以在運動完回家時給自己刷一杯冷飲，通知推送（例如 微信和短訊息和社交媒體更新）可以及時地推送到正在執行的手錶中，以免錯過重要的訊息。
