賽前訓練
熱身。
騎行約 15 分鐘。
使用 3 公斤藥球練習約 30 分鐘。
主要部分: 迴圈約 30 分鐘。
槓鈴臥推
腿部推舉
向下拉
臥式大腿彎曲
槓鈴頸後推舉
腿部伸展
站立啞鈴推舉
31周的車手訓練計劃
運動協調能力相關指標
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「達喀爾拉力賽」車手賽前訓練
賽前訓練
31周的車手訓練計劃
運動協調能力相關指標
分類： 數碼
時間： 2022-01-15
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