堅果屬於種子，其中蘊含著植物萌發生長所需的各種營養成分，更適合在寒冷季節給人體補充營養。早餐吃堅果，不僅可以改善三餐比例，另一方面，早餐後人體代謝水平較高，這時吃一把堅果反而會抑制午餐和晚餐的食慾，更有利於控制體重。推薦早餐準備一些核桃仁、松子仁等。
來源： 國家應急廣播
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冬天早餐最好加把堅果
分類： 科技
時間： 2022-01-14
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