人就是一口氣，站樁，站的就是這一口氣。隨著站樁時效提升和推進，身體進入自我調整和修復階段。越是如此，越能感受到自我真氣的啟動運轉修復的活動。個人體悟，意拳站樁就是順溜人體這口氣，讓自己體內真氣各歸其位，發揮各自應有的作用，最終使得自身的真氣貫通融合，與天地相關聯。這大概就是為什麼站樁能治癒很多疾病，人變得神清氣爽心情愉悅的原因。

一、祖宗的精華要認真學習和傳揚繼承。

自己不是專業出身，儘管平時很喜歡，但真是要拿著一本本專業書籍閱讀，真是無法想象的困難。尤其是這個年齡，記憶力趨零。但最近的一本書引起自己興趣十足，即清·黃元御1753年撰寫的醫書《四聖心源》，又名《醫聖心源》。讀起來儘管很困難，但裡面的很多話似乎聽起來會那麼順溜，很容易從心裡面接受。他的理論結構模式就是一氣周流，把中醫的醫理講得非常透徹圓潤生動，彰顯天人合一的東方文化精髓。

什麼是氣？摘抄如下：王充《論衡》：“天地氣合，萬物自生。”張載《正蒙·太和篇》：“太虛不能無氣，氣不能不聚而為萬物，萬物不能不散而為太虛。”氣分陰陽，提示質與能的統一，以及萬物由氣所化的原理。反映於人，則生命的維持全賴於氣，它是一切組織活動的營養所繫，如精氣、津氣、水谷之氣、呼吸之氣等。又是一切組織器官的機能活力，如臟腑之氣、經絡之氣等。

囫圇吞棗。個人理解，只有一個人周身氣血流暢充盈，人體才會呈現健康之相，才可以規避各種外來侵入的病毒和細菌，實現延年益壽。

二、站樁，就是理順周身這口氣。

常言道，不吃饅頭也要爭口氣。但這種氣如果邀約得太多，難免會傷身。個人體悟，這種一口氣的念想，總是源於很多放不下的東西去爭取的，其中難免有強迫本金接受之壓力。久而久之，會形成很多莫須有的無形變有形的存在，最終量變到質變，對身心造成難以收拾之態勢。

在站的過程中，除了感受氣機慢慢下行外，還能深切體會到氣機被啟動、喚醒、啟用、激發之勢。在此過程中，會出現牽扯、麻脹、疼痛等各種生理反應。但就是在這個不斷重複變化的過程中，你會感受到自身氣機修復自我身心的愉快感，並能清晰地知道身體當下修復的臟腑器官是哪些？很神奇，也很神秘！

一直以來，一直苦苦尋找的整體感，終於有一天顯現了。突然發現，從上到下，你的腳趾到頭頂會在一個完整的膨脹的體內，身體的氣機將你的各種器官連結在了一起。當然，這種情況還只是偶然有之，且只是大範圍地現為完整。

由此可見，啟用啟動自身的氣機，並且能感受此變化，成為理順自身氣機的第一步。萬里長城，終於有了第一步。

三、意念的能量真的很大。

與其他站樁不同，意拳站樁重在有意念。意念是什麼？個人體悟，就是思想，就是心想事成中的心想。所以，其奧妙之處就是要最終實現心氣自在，指哪打哪。

真的，意念是有力量的，這個力量是十分強大的。個人體悟，如果站樁時意念太強，會感覺十分疲憊；但如果太飄了，就會走神不聚焦。所以，掌握好意念強弱的度，是和自身的身體現狀及心能力量大小相關的。只有不斷在實踐中體會摸索，才能形成自我有效的最佳修身養性路徑。

意念和氣機之間，是互贏共生，相輔相成的，合為一體的。只有有機地把握好意念及強弱，才能更好地激發運轉氣機，也才能更好地體會到天人合一的狀態。

這時的人，會身體健康，心情愉悅，嗅覺敏感地感受一年四季等各種自然變化。人生活在自然中，體會在自然中，與萬物和諧共處。