羽衣甘藍是一種蔬菜,是蓮花白和大白菜的近親,品種很多,也很極端,有些花枝招展,五彩斑斕,有些平淡的像未成熟的白菜;一些進入廚房作為高階食材,一些只能默默無聞的紮根花園、苗圃成為綠植。這裡只說一種食用羽衣甘藍和一種花圃用的羽衣甘藍。
食用羽衣甘藍如上所說,平淡的像一棵白菜,但營養價值很高,富含維生素C、A、B2及多種礦物質,鈣、鐵、鉀,其綜合的營養價值可與西藍花顰美。熱量很低,僅為209焦耳,是健美減肥的理想食品。羽衣甘藍是歐美廚房廣譜食材,可涼拌,做湯,還可以配合各色蔬菜製成沙拉。最為獨特的是,無論怎樣烹調、與何種佐料為伍,都能保持鮮美的碧綠色。
羽衣甘藍種植方法類似甘藍類作物,水、肥、土壤條件要求一般,耐寒冷,病蟲害較少。種植技術簡單,也是育苗、移栽定植,種植環境以涼爽地方為好,待株高30釐米時掰取葉片食用,氣候及水肥條件好則可持續採收4-5個月,一季畝產可達5000公斤以上。
花圃用羽衣甘藍外觀靚麗,一般為紅白藍色相間,也能食用,但主要用於綠化和情景氣氛塑造,比如製造熱情洋溢和紅紅火火等。種植方法與上述基本相同。
花圃用的羽衣甘藍
廚房用的羽衣甘藍