由於熱量低，富含各種營養素，水果一直被認為是健康飲食的首選。
減肥過程中，我們一直提倡要多吃一些水果。
今天幫大家準備了4種適合減肥期吃的水果，看看有沒有你愛吃的，安排起來吧！
1、超會管理身材的水果-西柚
西柚可是不少健身達人的心頭好。
每個西柚僅82kcal熱量，還富含高纖維，完全不用擔心“胖”為何物！
而且西柚皮自帶獨特的香水buff，讓人提神愉悅！
多汁飽滿的果肉夾雜著微酸，偏偏餘韻回甘。
最特別的是西柚富含天然維生素P和其他水果沒有的天然葉酸，對女性尤其孕期女性都大有裨益。
西柚可以配上蘇打水或茉莉花茶，無糖低熱量，清新解渴。
或是搭配酸奶當作早餐、加餐吃，讓風味更勝一層~
2、瘦身女神的絕佳伴侶-西梅
西梅可以說是一種絕佳瘦身水果了，果肉爽脆細膩，汁水豐盈，味道和實力兼具。
甜蜜如斯的西梅，熱量僅有39大卡/100g，也就是說，12顆西梅的熱量≈1個蘋果！
其中更包含豐富的膳食纖維，促進消化，瘦身時還能滿足口腹之慾，簡直是好吃不胖的減肥利器。
3、維C小金礦-獼猴桃
一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”~
營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補品。
獼猴桃果肉香香甜甜嫩嫩的，隱隱約約的微酸讓口感更加清爽、怎麼都吃不膩的水果！
不光味道極佳，它還含有極低的熱量，果肉中豐富的膳食纖維，更是有助於促進消化。
而且食用容易產生飽腹感，是瘦身人士非常喜愛的一種水果！
4、熱量最低、水分含量最高的水果：白蘭瓜
夏天如果吃上一塊冰鎮白蘭瓜，那再熱的暑氣都煙消雲散。
一口咬下去，果肉水分十足，脆嫩且綿柔~
別看它這麼甜，但是卡路里一點也不高。
100g白蘭瓜含有的碳水化合物只有4g，比蘋果要低得多，有減肥計劃的人士也請放心大膽吃！
