隨著城市化的程序，人們的壓力那是陡然上升，內卷嚴重，隨之而來的是脫髮人群明顯增多。為了生活，過來選擇了加班熬夜，也沒有時間自己煮飯，快餐外賣成為了當下年輕人的選擇。
帶來的後果就是熬夜傷了身體，造成氣血不足。中醫認為發為血之餘，氣血不足，頭髮失養，導致乾枯脫髮。
另外外賣快餐缺乏營養，沒有充足的營養，氣血化生無源，同樣會導致脫髮的問題。
可見飲食習慣對我們的頭髮的生長有重要的影響。
近日，香港中文大學黃秀娟團隊發表在胃腸病學領域頂刊《Gut》上的一項新研究中表明，大豆飲食能夠改善脫髮，我們不妨來看一看。
研究團隊透過小鼠實驗發現，缺乏大豆飲食的小鼠，在特定條件下會產生脫毛現象，正常飲食結構的小鼠卻沒有產生這種現象。
透過多次實驗得出研究結果:適量補充大豆飲食能促進腸上皮增殖和修復損傷，促進毛髮再生。
常吃這些大豆製品有助於促進毛髮生長
大豆製品營養豐富，不論紅豆，綠豆，黑豆，黃豆，還是水煮豆類，豆漿，豆乾，豆腐，豆腐腦，常吃有利於毛囊健康。據研究，因為這裡面含有有一種叫植酸的物質，是促進毛囊生長的主要物質，這種植酸主要來自豆類。
防脫這些不要做
01吃太多甜食。吃太多甜食容易引起體內的炎症反應，同時甜食容易生溼，誘發毛囊炎，脂溢性毛囊炎等引起脫髮。
02經常性的染燙。經常性的染燙會損傷頭髮，經常染燙頭髮的人，應該是有所體會，哇頭髮乾枯毛躁，還掉髮。染燙劑含有的化學成分能夠刺激頭皮毛囊，甚至長期會引起癌症的風險。
03熬夜喝酒。常熬夜喝酒會會讓人體的內分泌紊亂，比如雄性激素分泌過多，可被II型 5α-還原酶轉化為二氫睪酮，二氫睪酮是導致脂溢性脫髮的主要原因。
