你還在給孩子，亂喂維生素嗎？
這不...前陣子一男子就因為一天吃8顆維生素，直接吃出了肝衰竭。
他說：“因為總是感冒，所以才吃的維生素想提高免疫力！”
很多父母也總是因為孩子身體差，就給娃補大量的維生素保健品、補品等等。
馬上快過年了，家長還特喜歡給親戚的孩子買保健品當禮送！說是：
“吃一吃提高免疫力，也沒啥不好！比吃藥強多了！”
事實真的是這樣嗎？
① 為了讓孩子長高，我買了增高保健品。
結果性早熟，孩子身高再也沒超過150cm
② 孩子腸胃不好、還便秘，買了點益生菌。
感覺沒啥作用，大便還是硬，排便無規律
③ 為了給孩子治療癌症，我買了「權健」的抗癌保健品。
女孩停止了醫院治療，吃權健2個月後在痛苦中離世
父親懺悔“如果當初把女兒留在醫院，是不是還能活著？”
④ 我家娃口臭，花了8萬多買了「無限極」保健品。
結果女兒反而落下了“心肌損害”，
求醫治病折騰了大半年又花了10萬塊。
從這一個個血淋淋的事實中，科大大發現：太多人把保健品當做一種藥，認為可以治病！
“保健（功能）食品是食品的一個種類……能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。”
——我國《保健（功能）食品通用標準》
通俗來說就是：
保健品的本質是食品，不是藥，根本沒法治病！
只要某保健產品說它能治病，百分之百是騙人，不要買，不要買，不要買！
而那些保健品銷售、母嬰店店員最喜歡利用大家“是藥三分毒”以及“能快速見效，包治”這種心態，去忽悠你說：
“保健品都不敢吃，你還敢吃藥？毒性很大的！”
“孩子頭髮黃，是因為缺鋅，吃這個能治好“
“孩子總髮呆，是因為缺DHA，這現在這款賣的可好了”
“到底藥毒性大，還是保健品毒性大？你想想。”
以上種種話術，把家長們忽悠的團團轉......
那麼兒童保健品就一定不好嗎？到底哪些人該吃，哪些人不該吃？
對於保健品，請家長們堅信一句話：
圖片來源：科學家庭育兒原創
無論是小孩、成人、還是老年人，從食物中獲取營養永遠是第一位！保健品永遠是最後的選擇！
注：如果被確診為某種營養極度匱乏，才需要在醫生或營養師的指導下額外補充。
下面這5種常見的兒童保健品，你給娃濫用過嗎？
①維生素C：
維生素C，一直都是家長們最愛給小孩吃的保健品。
圖片來源：科學家庭育兒原創
其實任何一個健康的孩子，都不需要額外補充。因為維C廣泛存在於各種蔬菜水果中，十分易得！
想補充VC，多吃這幾種果蔬真的綽綽有餘了↓↓↓
左滑檢視，具體哪些食物可以補充vc？
每天吃個一斤蔬菜，再吃半斤水果，掐指一算，這樣就絕對不缺維生素C了！
如果不小心吃太多水果，也不用太擔心。因為我國推薦成人維生素C的最高攝入量（UL）為2000mg/天，好比要吃24個左右的橙子（每個250g）。想想也是不太可能......
除非是個非常挑食，水果蔬菜吃得少之又少的娃才需要考慮補充VC。特別是當孩子出現以下症狀，必須立馬就醫：
圖片來源：科學家庭育兒原創
②補鈣：
缺鈣，堪稱育兒界的背鍋大俠！不管孩子有什麼問題，鈣幾乎都會成為懷疑物件。
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其實，絕大多數孩子沒有必要額外補充鈣劑，補充過量還會有高鈣血癥等疾病的風險。
除非你家孩子是有危險因素或者疾病狀態有醫學補鈣指徵，才需配合醫囑額外補充鈣劑。
一提補鈣，大部分人首先想到的就是乳製品牛奶，卻往往忽視了我們最常見的補鈣大戶——蔬菜。
膳食指南建議，每天都應該吃一斤左右（350～500 克）的蔬菜。蔬菜除了富含維生素、熱量低、飽腹感之外，很多蔬菜的鈣含量比牛奶還高（107 毫克/ 100 毫克）！
圖片來源：科學家庭育兒原創
注意：食用前一定要用熱水焯一下，因為蔬菜中的草酸會影響鈣的吸收。
③補DHA（魚肝油等）：
說起DHA，絕大多數家長的反應就是“多補充能變聰明！”
其實DHA沒有營銷的那麼神，它實質上只是大腦和視網膜中的重要脂肪酸！充足的DHA能讓寶寶的大腦神經、視覺發育更加完善。
說白話就是：讓大腦發育完善≠寶寶變聰明！
DHA從以下日常食物中，就可充分獲得：
圖片來源：科學家庭育兒原創
建議：每週吃魚蝦2~3次；食用油多樣化，可增加亞麻籽油和紫蘇籽油；若有魚蝦過敏，可選擇合適劑量的DHA補充劑，適量吃核桃。
但如果孩子天生不愛吃魚，或者吃不到這些量，就應該考慮吃補充劑了。
不管是孕期、哺乳期，抑或是嬰幼兒。（孕產婦在孕期及哺乳期每日攝入的DHA不少於200mg，遠高於目前成人人均攝入的37.6mg/天（DHA+EPA））
④補益生菌：
圖片來源：科學家庭育兒原創
其實對於健康的人群，我們一出生就在獲取各種各樣的益生菌，比如：
孩子剛出生，就會經產道獲取各種細菌；
吃母乳時，從乳汁和媽媽乳房表面面板獲得細菌；
吃各種食物，接觸外界自然環境，可以攝入多種細菌；
正常生活交往中，彼此也會交換細菌。
這也正是專家為什麼提倡：家裡不要過度消毒、儘量母乳餵養、多出去接觸大自然等的原因。就是為了讓孩子接觸更多的細菌，包括益生菌。
對於健康的人群，沒有必要額外補充益生菌。
但對於早產兒、總生病的孩子，理論上講是可以試試用一下益生菌的。
之所以說試試用下，是因為：
益生菌這些可能存在的好處，基本都是實驗室中獲得的，要麼是細胞試驗，要麼是小鼠試驗，實際在臨床試驗（也就是在人體）上，目前還沒有得到幾個明確有效的證據。
所以，如果孩子沒什麼大問題，就別瞎折騰了！
⑤其他補品：牛初乳、蜂王漿蜂膠、冬蟲夏草、人參、阿膠燕窩等補品
這些名貴的補品，沒有充足的臨床證據證明它們確實有效。甚至有些還對孩子有害！
說白了，就是別補！別補！！
圖片來源：科學家庭育兒原創
所以說，大自然是對人類最好的饋贈。無需處處都吃保健品，從食物中獲取營養是我們絕大多數正常人的法寶。
那麼對於無法從食物中獲取營養的寶貝們，該如何判斷自家保健品的真偽呢？
1、認準小藍帽
正規保健品，包裝上都要有這個小藍帽標識。
這是由我國食品藥品監督管理局批准的天藍色專用標誌，俗稱“藍帽子”。採用的批准文號是「食健字」。
2、檢查：國產保健食品批准文號
在國食健字後面有一串數字，這就是國產保健食品批准文號：
它的組成是：【國食健字G+4位年代號＋4位順序號】
進口保健食品批准文號為：【國食健字J+4位年代號＋4位順序號】。
G代表國產，J代表進口。
這個批准文號有2個作用：
1.可以查詢。家長可以用電腦開啟國家【特殊食品資訊查詢平臺】點選[保健食品備案]。
網址為：首頁 (gsxt.gov.cn)
輸入批准文號就可以查詢到你買的這個保健品，如果查不到，那麼，你懂得。
2.看是否過期。保健品的批准證書有效期是5年，並不是永久使用，如果年份已經超過5年，那麼也堅決不要吃了哦！
最後想說：
圖片來源：科學家庭育兒原創
多花錢，不一定能給孩子最好的愛。科學養育，才是真正為孩子著想！
天然食材怎麼就比不過保健品了呢？
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來源：科學家庭育兒
編輯：鄧珊珊
稽核：李 姍、曾 楊
