對於女性朋友來說，更年期是人生的另一個階段，情緒變得起伏不定、焦躁易怒、敏感。除了心理上的變化外，身體上的變化更加折磨人，但又無可奈何。其中，指關節疼痛就是更年期中最為常見，也是較為折磨人的一種。

指關節疼痛，影響吃飯、影響工作，甚至給孫子、孫女做一些衣服也不得不因為疼痛、活動不便導致進度緩慢。由此可見，指關節疼痛十分影響中老年女性的正常生活。那麼，為何會出現指關節疼痛、僵硬呢？指關節疼痛和僵硬有沒有方法能夠緩解呢？

想要解決這些病痛，首先要弄清楚指關節為何會疼痛。

骨關節炎，會導致關節疼痛

女性在更年期雌性激素分泌量會逐漸減少，雌性激素對人體的骨骼、腎臟、小腸，都有直接的作用，雌性激素分泌減少，鈣的吸收就會受到一定的影響。鈣吸收受到影響一般會對軟骨、骨骼產生一定程度的影響。

首先，我們來說一下軟骨受損導致手痛的問題。在女性更年期期間，雌性激素甚至能下降60%以上。雌激素的大量流失，鈣吸收能力受影響，就會導致關節軟骨出現相應的磨損，長此以往，很可能發展成骨關節炎，引起手部關節的疼痛。

不是關節軟骨的問題嗎，怎麼就成了骨關節炎呢？首先，很多更年期人群為了緩解內心的焦躁，可能會透過一些家務、運動來緩解，這無疑增加了手部關節的活動程度，從而增加了關節軟骨損傷的機率。

其次，目前很多研究都表明關節軟骨磨損是骨關節炎的誘因之一，且佔較大的比重。雌激素分泌過少，活動過度，從而導致了關節軟骨磨損，引起了骨關節炎。骨關節炎的症狀就是疼痛、關節活動受限，甚至是晨僵等症狀。

結節，或是骨關節炎的前兆

骨關節炎早期，並不會出現特異性症狀，僅有關節處的疼痛，即使去醫院進行X線檢查，也不一定能看出什麼明顯的病變。因為骨關節炎導致的關節畸形並不是一朝一夕形成的，而是日積月累的病變導致的。

在疼痛長時間沒有治療之後，就可能會引起一些結節的產生。其中最為常見的就是赫伯徵結節（Heberden’s nodes，HN）和布沙爾結節（Bouchard’s nodes，BN）。

這兩個一個在遠端指關節，一個在近端指關節，但均屬於良性病變。值得注意的是，赫伯徵結節長期被誤診成類風溼關節炎，但其僅是骨關節炎的早期症狀表現。所以，當出現這兩個結節的時候，建議及時就醫。

說完了軟骨組織損傷導致手部疼痛的原因，接下來我們講講骨變化異常是如何讓指關節疼痛的。

骨質疏鬆，也會導致手指疼痛

雌激素減少，鈣吸收受阻，會對軟骨、骨骼產生很大的影響。軟骨受損，可能會導致骨關節炎，引起手部疼痛、晨僵，而骨骼長期得不到鈣的補充，或會引起骨質疏鬆，導致指關節的疼痛。

雌激素可以刺激成骨細胞的活性，促進骨細胞的增生、分化，還能促進新骨的形成。當雌激素缺乏時，成骨細胞活性就會減弱，從而導致骨細胞大量流失，流失量達10%以上時，關節區域就會出現明顯的疼痛；骨丟失在20%附近時，會增加骨折的風險。

骨質疏鬆除了指關節疼痛外，主要表現為腰背部疼痛，且疼痛感在運動、勞動後可能會加重。除此之外，骨質疏鬆的患者可能會出現身高下降、背部變駝的症狀，因為骨密度下降，骨骼可能會被本身的體重“壓縮”，出現變矮、變駝等症狀。

骨質疏鬆的檢查也比較簡單，雙能X線吸收測定法（DEXA）即可。值得注意的是，雙能X線吸收檢查僅能反映出骨密度的情況，引起骨密度的降低原因還需要接受進一步的檢查。

不確定骨質疏鬆病因，對緩解骨質疏鬆症狀十分不利。比如說，維生素D的缺乏會引起骨質疏鬆，根本原因是維生素D的缺乏導致鈣吸收效率的下降。本來攝入100毫克鈣，身體能吸收50毫克左右，但由於缺乏維生素D，身體只能吸收10毫克左右，吃再多鈣片，身體吸收鈣的能力不會發生變化，也就不能起到補鈣的作用。

所以說，如果是骨質疏鬆引起的手指關節疼痛，一定要查清楚病因。病因清楚了，緩解症狀就會容易很多，病因不清楚，就像用竹籃打水一樣，很難起到作用。

骨質疏鬆和骨關節炎都會引起手疼，那麼，有沒有方法能夠緩解呢？

緩解指關節疼痛，對症下藥是關鍵

骨關節炎有骨關節炎治療方法，骨質疏鬆有骨質疏鬆的緩解辦法，引起指關節疼痛的原因不同方法也不同。因此，這兩種方法需要“對症下藥”，根據形成疼痛的原因，分別緩解疼痛症狀。

骨關節炎引起的手部疼痛，首先要注意關節處的保暖，避免寒冷導致的症狀加重。受涼並不是骨關節炎的形成的元兇，這點就不過度贅述了。但受涼可能會引起患處血管流動性變差，導致患處壓力變大，從而引起疼痛；還可能會導致炎性因子的累積，加重疼痛的症狀。

其次，過於疼痛時，可以使用一些方法止痛。如果過於疼痛，可以透過外用非甾體抗炎鎮痛藥膏，在小關節塗抹，見效快，可以很好地緩解骨關節炎帶來的痛苦。也可以用一些物理措施止痛，典型的治療方式如超聲波治療，可以很好地緩解手部的不適。

再者，骨關節炎的患者應該注意飲食。骨關節炎的患者不能吃含糖量特別高或者過於油膩的食物，這些食物可能會引起炎性因子的增加，導致疼痛症狀加重；建議戒菸、戒酒，防止骨骼流失加劇。

看完了骨關節炎引起疼痛的緩解辦法，我們再來看看骨質疏鬆引起的疼痛如何緩解？

緩解骨質疏鬆，抓住這幾點

1.找出引起骨質疏鬆的病因。如果是維生素D缺乏引起的骨質疏鬆，那就補鈣的同時，多補充維生素D；如果是骨重建異常引起的骨質疏鬆，可以服用一些抑制骨破壞的藥物，從根源上解決骨質疏鬆的問題，以此來緩解骨質疏鬆的症狀，維持骨骼強度。

2.適量運動。研究顯示適當的運動能提升骨骼強度，所以不妨每天早上邀請三五個好友，去附近的公園鍛鍊下身體。但要注意，運動量不要過度，過度對膝關節的軟骨組織會有很大的損傷，運動適量就好。

3.合理搭配膳食。中老年人骨流失量很大，單一食物很難在滿足鈣元素攝入充足的同時，又能提供各種維生素和微量元素。鈣元素在豆製品、奶類及其製品、蝦皮等食物中，搭配上各種蔬菜水果，可以適當地補充老年人缺少的元素。

最後的總結

指關節晨僵、疼痛，是更年期的女性常見的疼痛症狀，很多人都曾飽受其困擾。出現這種情況，建議第一時間檢查，確定病因之後，透過合理地用藥、適當的理療等方法，均能有效地緩解疼痛。

這其中最重要的一步就是確定病因，很多患者覺得，手痛去驗血、拍X線片、做骨密度檢查，是過度檢查。但沒有經過檢查，又怎麼能確定病因呢，不能確定病因又如何治病呢？

難不成患者說手痛，醫生就給她開點止痛藥？有用是有用，但這樣治療，肯定是不行的。