氣血虛的女人很顯老，如何用常見的食材進行調理？
我們的氣血是怎麼傷的？氣血不足的人容易出現膚色暗黃、嘴唇乾裂、頭髮乾枯、神疲乏力、手腳冰涼、發胖等現象。
我們的氣血是怎麼傷的呢？
其實脫離不了這三方面。
第一，過度勞累；
第二，脾胃虛弱；
第三，睡眠不足。
那怎麼調養呢？
首先我們得把壞的生活習慣改掉，調整到正常的作息習慣。同時，可以選擇一些中藥材進行調理，比如，黃芪、三七、黨參、人參等。具體的搭配和用量，大家可以找附近的中醫幫忙。
怎麼吃補氣血？
氣血不足的人需要補益氣血，因為氣血是互生互化的關係，血足了可以營養氣，氣足了又可以化生新鮮的血液，所以氣血需要雙補。
有一個非常著名的方子叫作八珍湯，乾隆皇帝經常服用。八珍湯裡面有四味藥可組成四君子湯——茯苓、黨參、白朮、甘草，用於補氣；
還有四味藥可組成四物湯——白芍、熟地、當歸、川芎，用於補血。四物湯和四君子湯加在一塊兒就叫作八珍湯，是氣血雙補的，男女均可服用。
關於吃的方面，比如，大棗就是一個比較好的補血的食材。補氣可以用黃芪、黨參、陳皮煮水喝，陳皮能幫助我們運化吸收。
此外，晚上睡覺是一個養肝血的過程，大家每天一定要早點睡覺，不要熬夜。
上午可以做適當的運動，晚上儘量少動。
