隨著人們飲食習慣的改變，現在很多人的口味都很重，他們在日常生活中喜歡吃過甜或過鹹的食物，儘管糖和鹽都是人們正常生理活動離不開的物質，但是吃的過多都會對人體健康造成嚴重的影響。
在日常生活中愛吃糖或愛吃鹽，哪一個對身體健康傷害大，答案可能你想不到，兩種習慣對人體的傷害都非常大，下面就給大家分別講一下，愛吃糖或愛吃鹽對人體的危害。
有很多人特別愛吃糖，糖吃多了會對人體造成以下危害，大家一定要注意：
1、糖吃多了最明顯的危害就是會引起蛀牙，這想必大家小時候都經歷過。
2、由於糖類是人體最先吸收的營養物質，所以人們吃了過多的糖之後，會引起血液之中糖分的不斷升高，使血液變得粘稠，這很容易誘發高血壓等疾病。
3、經常吃含糖量高的食物，由於這些糖分無法得到及時身體代謝，會形成脂肪儲存在人體肝臟細胞中，這是引起脂肪肝的主要原因。
4、經常吃糖也很容易誘發糖尿病，所以人們一定要少吃糖。
糖吃多了會對人體健康造成嚴重的影響，吃鹽過多也會嚴重危害人體健康，主要體現在以下幾個方面：
1、吃鹽過多會誘發高血壓，這是經過大量醫學研究證實過的，所以為了健康一天吃鹽的量要控制在6克左右。
2、會刺激人們的胃黏膜，使胃粘膜分泌的胃酸變少，這就很容易引起人們腸胃出現各種不適。
3、吃鹽過多還很容易導致骨質疏鬆，因為鹽吃多了之後會加速人體鈣的流失。
4、會嚴重影響人們腎臟的功能，人們吃了過多的鹽之後，多餘的鹽分會進入到尿液中，而尿液的形成需要腎臟的轉化，所以吃的鹽越多，對腎臟的傷害就越大。
5、會加重人們糖尿病的病情，因為吃了鹽之後，人體對澱粉的消化速度會加快，這就會導致小腸吸收更多的葡萄糖，這對於糖尿病患者來說是非常危險的。
透過以上知識的介紹，口味重的人無論是愛吃糖或是愛吃鹽，都會對人體健康產生嚴重的影響，糖和鹽儘管都是人們身體必須的物質，只有吃得適量，才能促進身體的健康。所以人們一定要養成正確的飲食習慣，吃飯的時候味道一定要清淡，這樣才有利於身體健康。
