用瑜伽減肥是很多女性朋友的選擇，我們可以把減肥看作是一項需要對抗不斷熱情的事業。所以，每一天，我們都應該振作起來，振作起來，這樣我們的減肥才會更加愉快，直到最後。你怎麼想呢?

下面小編將和大家一起進行我們的減肥瑜伽。

這些瑜伽風格讓你的姿勢更輕盈。

第一類:全是蝗蟲。

俯臥，小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。

吸氣時，將上半身和雙腿儘可能抬離地面。

做4個呼吸練習。

健身專家提示

夾腿枕可以促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，增加放鬆後的舒適感，提高睡眠質量。

第二種:船型

工作方法

仰臥，把枕頭放在小腿上。

吸氣，抬高上半身和雙腿，保持呼吸4次。

注意:呼氣時恢復我們的姿勢。

健身專家提示

藉助枕頭的重量，可以加強腹部肌肉收縮，減少脂肪，刺激神經，舒緩神經，提高睡眠質量。

第三種:伸腿式。

工作方法

仰臥，枕頭夾在小腿中間。

吸氣，雙腿向上抬起45度，保持呼吸4次。呼氣恢復。

健身專家提示

改善小肚子的狀況。

增強脊柱力量，幫助睡眠。

第四種:倒置式

工作方法

仰臥，枕在臀部下方，雙腿貼在牆上。

保持2-5分鐘。

健身專家提示

消除小腿水腫，使血液充分迴流到上半身，治療和預防靜脈曲張，很快就會感到睏倦。

練習瑜伽腰部放鬆

1.跪在地板上。

臀部落在你的腳上。

2.上身向前彎曲，包括胸部。

將額頭放在地板上，儘量向前伸展雙手。

3.保持15-20秒。

如果在動作之間做，15-20秒就夠了。如果你在練習後做，你可以呆得更久。

眾所周知，人體各種成分的合理比例並保持相對穩定是健康的重要條件之一。如果人體某些成分不平衡，可能是亞健康和疾病的表現或症狀。身體成分長期失衡會給健康帶來嚴重危害，因此需要簡單快速地檢測人體成分。

喜瀛洲健康管理集團聯合北師大智慧工程與教育應用研究中心、中醫科學院中醫藥科技合作中心研發了“手指醫生”人體成分測試儀，測試內容包括:含水量、蛋白質、無機鹽、體脂含量、肌脂分析、肥胖分析、節段性肌脂分析、目標體重、肥胖評價、身體平衡評價、基礎代謝率、腰臀比、內臟脂肪等級、骨礦物質含量、礦物質基礎代謝率、體重指數等。

身體成分測試可用於多方面，不僅可用於常規健康檢查，還可用於營養狀況評估、隱形肥胖的預防和診斷、各種治療後身體成分的變化、康復以及長期的身體管理，從而全面評估人體健康的營養狀況。身體成分分析還可以幫助你找到改善身體狀況的軌跡，制定新的飲食計劃。所以“喜瀛洲”人體成分測試是一種人人都可以監測的儀器。

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