養生有三個層次：下士養身，中士養氣，上士養心
養心是養生的最高境界
看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心
人體是一切生物中構造最完美的靈體
健康的身體是人生來就具足的
人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成
而不是靠外部因素
外部因素只能起輔助作用
道家說道法自然，一陰一陽之謂道也，要想健康需要順應自然之道
自然之道就是陰陽之道
養心的本質就是順應自然
我們不要天天想著吃什麼補陰，吃什麼壯陽
其實運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用
相應於人體，陰陽之道就在一靜一動，一呼一吸之間
那麼人如何才能發現自己是否順其自然了呢
其實這太簡單不過了，你有病了，你不舒服了，你不自在了
那你就是違背自然了
要做到順外面大自然的自然
還要順自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的
一個人生下來，他的命運就基本上是有一定定數的
他該幹什麼，不該幹什麼，該吃什麼不該吃什麼
如果能順著他的運數去做，就會平安無事
有悟性的人會發現、知道自己的運數
知道他應該幹什麼，不應該幹什麼
養生絕對不是簡單模仿，人云亦云。不要去羨慕別人
要從自己的內心找到適應自己的自然之道
環境對人養生的重要性是不言而喻的
這就是為什麼人在空氣清新的深山老林裡，會把痼疾養好的道理
因為深山老林中的精微物質，其實就是氣
這個氣和人體的精、氣、神中的氣是相應的
科學上講氧氣負離子
會透過人在放鬆情況下的深呼吸把它吸收到人體內部
從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發活力
還有重要的一點常人並不所知
就是人不僅僅是透過口鼻來呼吸
人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的
而且正是它們吸取著天地的精華
人在松靜的狀態下
慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換
在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排
即把人的氣釋放到天地
而肺在呼氣時，實際人是在透過全身毛孔吸收天地的精微之氣
老子道德經第五章有一句話說
天地之間，其猶橐龠乎
什麼意思？意思是說人體就是一個宇宙天地，一呼一吸就像是橐龠一樣
橐龠是啥東西呢？現在是見不著這種東西了
估計在一些農村風俗博物館裡能看到
年齡大的人一定知道，我小時候還見過
那時候的鐵具
如鍋、勺子、鏟子、刀斧還有鋤頭等農具都需要鐵匠手工打造
村子裡的老鐵匠打鐵的時候要給爐火加熱
會用到一個木製的風箱
燒火的時候鼓風用的，有一個把手抽拉
一抽就把空氣給吸進風箱裡
一推就把風吹到爐中，爐火就旺起來
爐溫才能升到使鐵軟化的溫度
橐龠指的就是這樣的風箱
老子說人體就像風箱一樣呼吸，而天地宇宙其實也一樣
只不過呼吸的不是空氣而已
這個腦洞大家可以想象一下
現代科學已經證實宇宙中存在黑洞這種東西
可以吞噬靠近它的任意星體和星際塵埃
連光線都不能逃脫
對應黑洞還有白洞，會吐出大量的物質
這大概就是宇宙的呼吸吧
人的呼吸與宇宙的呼吸相應的時候
估計就是開悟的境界
人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢
現在這個社會，大多數人的不健康都是吃出來的，而不是餓出來的
經常性保持飢餓和飢渴的感覺對養生有百利而無一害
其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈
這和謙虛使人進步，驕傲自滿使人落後一樣
所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康
人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的
而是從自己的真誠心、清淨心，從定中生出來的
當人們掌握了健康的理念和方法之後
會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信
人們常說，生老病死是正常的
我想說的是，其實健康的人生可以只有生、老、死，而沒有病
願我們都能擁有這份自信
最後，祝願所有看過這個主題的人
能從中得到養生方面的啟示，願您的身心從此健康快樂
