冬季是各種疾病高發的季節，老年人由於身體器官功能衰退、體溫調節和耐寒能力下降，很多疾病易在此期間被誘發或加重。老年人冬季易發、常見疾病有哪些，又該如何防治？
心腦血管疾病是老年人常見病、多發病之一，老年人要提防。天氣變冷會使人的血管收縮，而且早晚溫差大，一冷一熱容易導致血管痙攣，使血壓增高或不穩定，心臟負擔加重，血糖波動大，易誘發急性心腦血管疾病。因此，老年人要注意防寒保暖，穿厚的襪子和保暖性好的鞋，腳受涼也可反射性引起冠狀動脈痙攣。飲食要以新鮮蔬菜、魚、蛋、瘦肉為主，輔以豆製品和奶製品，多吃富含纖維素的食物，熱量要低一點。可進行適量運動，運動能增加冠狀動脈的血流量，是預防冠心病的良方。此外，還要按醫囑服藥，日常監測血糖血壓，保持血糖血壓穩定，並定期到醫院複查。
呼吸道疾病是冬季的“常客”，老年人抵抗能力較弱，易發生呼吸道感染。呼吸道感染不愈往往成為其他疾病發生或加重的主要誘發因素，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等，特別是有慢性基礎性疾病者、免疫功能受損者更易發病。因此，老年人應儘量少去公共場合，在公共場合或與咳嗽患者接觸時應戴口罩，並做到勤洗手。老年人要補充身體所需要的營養元素，儘量做到不挑食，不暴飲暴食。此外，還可根據情況接種流感或肺炎鏈球菌疫苗，以起到預防的作用。
在冬季，很多老年人會受到關節問題的侵擾。要避免風寒溼邪侵襲，防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋等；勞動或運動後，裡衣汗溼應及時更換，不可熱汗未乾便入水洗浴；墊被、蓋被應勤曬太陽，以保持清潔和乾燥。重視鍛鍊，建議有氧運動（如慢跑、快走、跳舞、游泳等）。登山、爬樓梯等運動不適合關節疾病患者。
老年人面板退行性萎縮，皮脂腺機能減退，遇寒冷乾燥氣候極易面板瘙癢，該症往往夜間加重，使人難以入眠。因此，老年人寒冬季節應注意飲食調理，多吃新鮮蔬菜、水果及豆製品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物。可選用養血益氣、潤膚止癢的中藥治療。在冬季，長者不必每天洗澡；若長者需要每天洗澡，也不要每天都使用鹼性香皂或沐浴露，洗澡後可選擇凡士林外塗保溼。
冬季是胃腸道疾病的高發季，老年人要注意腹部保暖，飲食宜選溫軟、淡素及易於消化的食物，並做到少食多餐，忌食生冷，戒除菸酒，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液迴圈，減少胃腸疾病發病機會。
南寧日報吳青華 通訊員 王小勇 黃曉萍
來源： 南寧日報
