為什麼冬季胃病易高發？又該如何護胃健康？

近來，天氣驟冷，因胃脹、反酸、噁心等胃部不適症狀而來院就診的患者又多了起來。針對這一現象，辛醫生今天就跟大家聊聊，為什麼人們一到冬天就容易犯胃病？日常生活中預防的方法又有哪些？

總的來說，冬季易犯胃病主要有6大原因。

一、 天氣寒冷

冬季氣溫較低，人體容易受到冷空氣的刺激，使得胃部發生痙攣性收縮，胃酸分泌增多就容易損傷胃黏膜，從而會引發不適症狀。

二、 不良飲食習慣

天氣寒冷，人們容易胃口大增，還講究食補加餐，吃的多以油膩、滋補食物為主。殊不知，這一行為很容易加重腸胃的負擔，容易誘發消化不良、胃疼、胃脹等表現。另外，在冬季很多人習慣食用過熱、辛辣的食物來暖身，這些食物帶來的刺激也易破壞胃黏膜的屏障作用，進而引發胃病。

三、 過量飲酒

為了抵禦嚴寒，不少男性朋友會天天喝一些高濃度的白酒，喝酒雖有驅寒的效果，但飲酒過量會嚴重刺激胃黏膜，增加胃病的發生。對於有胃炎、胃潰瘍的患者，酒更是絕對禁忌。

四、 保暖不到位

胃喜暖怕冷，對溫度的感知非常敏感。如果氣溫變化太大，人們沒有及時增添衣物或夜間睡覺腹部保暖不到位，都容易使其受涼而導致胃脹、噯氣、消化不良等症狀的發生

五、 藥物刺激

冬季也是感冒的高發期，不少人會透過服用非甾體藥物來解熱鎮痛。但要注意的是，這類藥物也會對胃黏膜造成刺激，長時間服用容易導致胃病出現。

六、缺乏運動

冬季天氣寒冷，很多人在這個時候都變得懶洋洋地，不願動彈，運動量也隨之減少，再加上冬天食量增加，吃得多卻動得少，致使腸胃蠕動減緩，容易引發消化不良。

冬季生活堅持5個原則，助你護胃更健康。

1、 冬季食物應以溫熱、清淡為主，少食高鹽、油炸、醃製、熏製、過冷、過熱、過硬及辛辣刺激性食物，忌暴飲暴食，建議適當多吃一些板栗、羊肉、魚蝦、南瓜等溫陽散寒的食物；三餐定時定量，且應細嚼慢嚥；喝酒一定要控制好量，切勿貪杯；平日也可喝一些保胃的茶水，例如大麥茶、紅茶等。

2、 寒冷冬季需及時新增衣物，可貼身穿一個保暖背心，給胃一個溫暖的環境；睡覺時一定要謹記蓋好被子，以防胃部受涼。

3、 服藥更慎重，像非甾體藥，這些對胃黏膜有刺激的藥一定要遵醫囑使用。

4、寒冷冬季為增強人體免疫力，飯後20~30分鐘以後可適當散散步。

5、中醫上講憂思傷脾且傷胃，所以建議平日裡多運動多曬曬太陽，保持心情愉快、心態平和。

6、為了預防胃病的發生，建議40歲以上的人定期給自己的胃做一次體檢——胃鏡檢查。

我是煙臺消化內科辛大夫，願用業餘時間，為有胃腸健康問題的朋友提供幫助。您的提問，我都會抽出時間一一回答，歡迎您私信或在評論區留言。