這是一期養胃專欄，提到養胃，大家就想著去喝粥，其實，養胃最重要的是：適當的吃一些具有養胃、護胃作用的食物，這對胃是很有好處的，先給大家總結一下養胃的食物。
請搬好小板凳，記好筆記哦～
養胃多吃這10種事物
麵條
麵條性溫，比較軟，易消化
甘藍
甘藍被譽為天然“胃菜”
曾是世界衛生組織推薦的zui佳蔬菜之一
紅薯
紅薯性平，味甘，補脾益氣
常吃紅薯有養胃、助消化等功效
菠菜
菠菜能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。
《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”
南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”
能補中益氣、消炎殺菌、止痛，可以保護胃腸道粘膜。
胡蘿蔔
胡蘿蔔性味甘平，豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A。
山藥
山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物。一身都是寶，有健脾養胃的功效。
牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
蘋果
蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。
桂圓
桂圓味甘性溫，益心脾，有溫胃補脾、補心安神的成效。
這麼多養胃食物，都是日常中常見的。
棄3習
狼吞虎嚥、不規律飲食、愛生氣抑鬱，這三種生活習慣比較傷胃，很多人都沒有意識到，其實從小事做起，生活習慣改變一小步，受益一大步。
這4個養胃說法，辯證看待！
少食多餐養胃？
這只是針對胃腸衰弱的老年人，普通人不需要少食多餐，正常規律飲食即可~
多喝粥養胃？
多喝粥，容易稀釋消化液，不利於消化吸收，而且粥的升糖指數高，對於有糖、尿、病的人群不宜多食。
牛奶養胃？
一部分人不能耐受牛奶中的乳糖，喝大量牛奶容易消化不良哦~
胃不好不能吃肉？
肉類含有豐富的蛋白質、鐵、鋅等人體所需的微量元素，胃不好也可以適量吃一些，並不是一點都不能吃。
想了解更多養生小知識的，歡迎評論區留言！
如果你喜歡本文，麻煩點[贊]呦，謝謝支援！
