說到喝水，相信不少人都會在心裡盤算盤算，是喝礦泉水，還是喝純淨水，還是喝自來水？究竟哪種水更健康呢？我覺得還是喝白開水比較好。
為什麼這麼說呢？雖然每個地方水的成分及比例不盡相同，但卻是最適合本地人喝的。正所謂“一方水土養一方人”。就拿礦泉水為例，我們都知道每種礦泉水中各種微量元素的比例是一定的，但是不同地方的人對微量元素的吸收卻不盡相同。所以說，當地的人只有喝當地的水才是最健康的。當我們去外地，很容易出現水土不服的現象，什麼是水土不服呢？就是那裡的水與您的身體之間出現了一定的“矛盾”，從而引起了身體的“抗議”。
至於純淨水，則是把水中的離子以及礦物質透過技術手段除去，稱為真正的純淨水。先拋開純淨水對身體是否有利不說，就說現在的生產條件，人們還不足以生產出真正的純淨水，很可能會以次充好。再說，如果水裡面真的“純淨”了，那麼也只能起到“解渴”的作用，而沒有任何營養價值。
所以說，不要追求什麼時尚，還是返璞歸真為好。白開水雖然普通，卻是最健康的，只要有利健康就夠了，不是嗎？
白開水相比較礦泉水和純淨水，更健康。喝白開水能夠促進體內新陳代謝更好地進行，因為體內很多的生化代謝都是在液體的環境下進行，透過喝白開水補充水分，能夠讓體內各種營養物質的代謝、吸收都能夠有很好的促進作用。2、能夠很好的調節體溫，因為白開水的比熱容高，在機體代謝過程當中能夠很好的吸收熱量，有利於維持體溫的恆定，如果適當喝白開水，透過水的蒸發出汗和尿液的排出，能夠發揮出很好的調節體溫的功效。
白開水又名涼白開、凍滾水，是平常生活中人們喝得最多的食用水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對身體百益而無一害，對中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，還能減少血栓危險，防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發生。對年輕人來說，能夠因晚上睡眠後體內水分由於生理上的散發而減少起到解渴、利尿的作用，也能使面板變得光滑細嫩。根據中醫養生學，白開水是中性的物質，可以將體內的陰、寒、溼、毒帶走，透過排洩，排汗將這些身體的雜物帶出體外。在中藥學裡面成為百藥之首。
