人過50歲，我們就像走到了中年到老年的過渡期，人體的代謝功能、器官功能都在逐漸衰退、老化。雖然衰老是我們的必經之路，但長壽並非無章可循！國際上就有研究指出，有這些特徵的人，可能就是“長壽候選人”……
有這10個特徵的人
你可能擁有“長壽體質”！
如果退休後，你沒有任何慢性疾病，還有以下這10個特徵，那就說明您可能是“長壽候選人”哦~
01
覺得自己比實際年齡年輕
生活中，我們很多人都可能會有這樣的感覺，那就是覺得自己比實際年齡要年輕。根據英國的一項研究，如果你擁有這種想法，可能是你身體健康的一種積極訊號。
在平均99個月的隨訪期間，自我年齡感知比實際年齡更小的參與者的死亡率為14.3%，而自我年齡感知接近實際年齡的參與者的粗死亡率為18.5%，自我年齡感知比實際年齡大的參與者的粗死亡率為24.6%。
02
肚子上肉少
俗語講：“要想長壽，腹部沒肉”。其實所謂的腹部沒肉，主要就是指肚子上沒有過多的贅肉，腰圍比較細，身材沒有過度肥胖。其實現在隨著生活質量的提高，人們的生活方式也發生了很大的改變，飲食不規律，作息不規律又不愛運動，這就導致身體過度肥胖，到目前為止，我國的肥胖人數已經超過了3億，而且這個數字還正在快速增加，而肥胖不僅會影響個人外表，而且還會誘發多種健康隱患，甚至可能影響壽命長短。
04
心率慢
相比起心率快的人而言，心率慢的人患心腦血管疾病的風險更低，死亡率也更低，因而更加長壽。有研究資料指出，靜息心率超過80次/分鐘的男性，活到85歲的人數比靜息心率小於60次/分鐘的男性人數少50%。專家表示，在靜息的狀態下，心率維持在55至60次/分鐘的人最長壽。
05
平衡感好
日本京都府立大學山田教授根據30多年對人體生理功能的研究，總結出：
“閉眼單腳站立”能測試出反應肌力與平衡的功能，有助於判斷人體老化程度，閉眼單腳站立時間＞9秒，你可能更“年輕”。
根據不同性別和年齡，動作時間長短的判斷標準如下：
男性女性站立時間30-39歲40-49歲9秒40-49歲50-59歲8秒50-59歲60-69歲7秒60-69歲70-79歲6秒
英國《每日郵報》報道，由英國醫學研究委員會發起的的大規模研究得出結論：閉眼單腳站立的時間可以預測壽命。
06
排便通暢
儘管嚮往長生不老，古人也並非一味地追求煉仙丹制仙藥。
漢代王充在《論衡》中指出：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。”晉·葛洪在《抱朴子》中說：“若要衍生，腸胃要清。”這些都說明保持大便通暢與人們的健康長壽密切相關。
北京中醫藥大學東方醫院中醫肛腸科劉仍海教授介紹，現代臨床實踐也表明，老年人隨著年齡的增長會出現不同程度的便秘，而且衰老現象明顯的老年人，大多伴有便秘，由此可見，便秘與衰老有一定的關係。
07
握手有力
倫敦大學學院的蕾切爾·庫珀博士帶領研究人員整合了世界上關於握力的33份研究報告，對握力與死亡率展開系統研究。這些研究涉及超過5.3萬人，跟蹤調查時間最長的達43年。
綜合考慮年齡、性別、體重等因素，研究人員發現，握力最小，即最衰弱人群的死亡率是握手最有力人群的1.67倍。
研究顯示，握力會隨著年齡增長而降低，中年女性的平均握力為27千克，中年男性為40千克。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。
儘管研究物件以60歲以上老年人為主，但握力與死亡率的關聯在年輕人群中已有體現。研究人員認為，一個人握力大或許得益於飲食健康，注重鍛鍊。
08
性格開朗，喜歡交朋友
美國波士頓大學的研究表明，性格外向的人更容易長壽。因為如果一個人性格開朗，就會更容易結交好友，更會照顧自己，也不容易胸中鬱悶，所以在生活中也會更容易渡過難關。
這類性格開朗的人群，更善於外交，他們在精神上的壓力比較小，也善於應對一些突發情況和壓力，在日常的生活中，抱有積極樂觀的心態，遇事不驕不躁，所以會更容易承受。
當然這並不是說有這些特點的人一定會長壽，主要還是看後期的養成，所以大家一起加油吧，健康飲食，經常鍛鍊，相信大家都能長壽。
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