專家介紹，並不是在特定的時間點沒有入睡就算熬夜。健康的睡眠需要保證兩點，一是規律，二是睡夠。每個人按照自己的生物鐘，保持一定的規律，就不算熬夜。另外，通宵1次記憶水平恢復需要1周，偶爾熬夜是能補回來的，但經常熬夜也會得不償失。
（來源：人民日報）
【編輯：餘麗娜】
【來源：人民日報】
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睡得晚不一定就是熬夜
分類： 科技
時間： 2022-01-09
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