2021年11月19日，農曆十月十五，我36歲了。也就在這一天，凌晨4：45被鬧鈴喚醒後，我就開始了我的禪修之路。世事無常，餘生我不知道還有多長，但禪修會成為我最底層的色彩。
緣起一：被我的目標反噬
上學的時候，從來不知道為什麼要上學，反正就是要上學、要寫作業、要被打屁股，當然還有很多同學一起玩。
上著上著，發現原來還有考試、還有成績、有分數、還有排名、榮譽、獎勵……然後，還會被別人誇獎，還會成為一個“傳說”，於是就進入到這個遊戲當中，成為了一個瘋狂的玩家。
大學畢業後，照樣不知道自己要追求什麼，反正好像要功成名就、要出人頭地，要有錢、要混得好於是，我又加入了這個行列。
我追求快速賺錢，我去做銷售、然後做策劃、然後做運營……。我沒有一刻放鬆的時候，白天在公司工作、晚上回到家就學習，我顧不上吃飯、顧不上睡覺、更沒時間社交，我的時間總是不夠用。
我總覺得成功就在眼前，但是總差點什麼。就這樣……一眨眼時間到2018年，我參加工作10年了，但突然發現自己離所謂的“夢想”依然是那麼遙遠。
於是我開始反思：問題出在哪裡？我這麼努力為什麼還是這麼碌碌無為！
我想起了剛參加工作的時候，雄心勃勃，看到公司30幾歲的那些人，心想：等我30歲的時候，一定不能像他們這樣。
但經過十年的努力後，我終於也活成了這個樣子，這到底是為什麼？！
更糟糕的是家庭關係也變得緊張，老婆是我高中的同學，我們是有很深厚的感情基礎的，但因為我的“努力”，根本顧不上她。感覺孩子、父母……一切都在影響我，都在打擾我好好“努力”。
可以預見得到，如果我一直這樣“好好努力”下去，我會失去一切……我已被自己的目標反噬。
於是，我給自己按下了暫停鍵，前年十月（2020年）我離職了，最後一份工作，堅持到合同滿期，提前1個月通知公司，我不續了，我要從新選擇道路。
我要真正地活一次，我要自己做飯、掃地、做家務、帶孩子、我還有許多被目標壓抑住的熱情……。於是，和老婆商量後，我做回了家庭主男。
緣起二：由心理學走向佛學
我們有一位高中同學，和我老婆的關係很好，她是一位心理諮詢師。老婆愛去她家，喝茶聊天抄經，還參加了她們開設的一期《心理諮詢師》的課程學習。
一個週六，我要去參加公司的活動，老婆則帶著孩子去同學家玩。活動結束後，老婆讓我過去接她們，並且說王老師也在，可以一起聊聊，我想反正順路我就去了。
之前老婆幾次約我一起去，但我都拒絕了，因為我也有很深厚的心理學積澱。
但這次，真的要感謝老婆，是她的助緣，讓我開啟了新的一段旅程！
王老師，是我高中同學的愛人，我清楚地記得我們聊天的開場：
王老師：“你怎麼看佛學？”
我：“我持懷疑的態度！”
王老師：“你這就是很中肯的態度，既不偏信他有，也不偏信他無！”
……
王老師的評價讓我有點意外，我沒有做正向的肯定性回答，但他卻對我的這種“懷疑”的態度予以肯定！
於是，我便敞開地和他聊了起來，我們從傳統文化、哲學、歷史、佛學、工作、自己的經歷、人生感悟……一直聊到深夜。
我感覺我從工作以來，從來沒有說到過這麼多話，也從來沒有和任何人聊得如此深入。
難怪我老婆多次給我提起過，她說：“你們很像，可以聊聊”。
由於老婆工作原因，她上課的時間不太將就。正好我離職了，就把學習的資格轉給了我，於是我就上起了《心理諮詢師》課，心想也許還可以當個心理諮詢師呢！
課程的安排是每週一次，我同學講基礎理論、另一位老師講實操技術。而參加學習的，都是有過多年工作經驗的人。所以，這樣的一堂課簡直就是一次高強度的腦力碰撞。
對於我而言，另一個好處就是：能保持頻率的和王老師深度交流。
“覺察力”是我從心理學習得的第一個工具，這與王老師和我聊的“覺性”不謀而合。粗略地講，持續如鏈的覺察力就是覺性。而“動中禪”就是直取覺性的好方法。
於是，我能越來越多地覺察到自己的情緒和起心動念。我知道了自己為什麼總是對孩子發火。這時，我的這顆狂風暴雨般的心才慢慢地平靜下來。
去年開年，一次課上完後，晚上還是和王老師聊天，我們盤腿坐在他家陽臺的墊子上。我們討論動中禪的一些原理。當時，王老師手裡拿著一本書，書名叫《觀察而不成為》。
我看到書名，就理解了“觀察而不成為，自然就守住了戒”，當我把這句話說出來時；我突然一下子明白了“觀察而不成為，也就自然得定了”，我正想把這句話說出來，還沒說出口時，身體發生反應了：
胸口劍突的位置，一下子鬆開了，一直往下松，松到腹部、到整個腿部，松到哪裡一股熱流就走到哪裡。整個胸口以下像是空了一樣，一股力量把我的身心往裡拽，整個人如坐雲端。一股喜悅湧上來，我不能自抑，我狂笑出聲來。我試著掙脫出來，但又被拽進去……，直到第三次時，我就開始做動中禪的手部動作，直到這股力量消失，自己平復下來。
我不理解這是為什麼，因為此時我對佛法的理解還是在學術層面。我笑出了一身大汗。我兒子在身邊玩，他問爸爸你怎麼了？王老師說這叫“法喜”，他說我的笑非常有感染力，連他也被我帶著笑了起來。
從此以後，我的胸口處就像有一個泉眼，每當我狀態比較好的時候，一做手部動作，胸口處就開始湧動，但做一會兒就有消失了。
心理諮詢師的基礎課程，在今年5月底結束了。我覺得非常受用，我知道了大腦的運作機制，知道心理問題的成因，也學到了認知行為療法，也對自己有了很深入的認知。
但按我同學的話說，我才摸到自我探索的門口，還沒進入，於是我又一口氣上了以“精神分析”為主的高階班課程。
精神分析的確帶勁，“投射”、“習得性無助”等等概念讓許多不合理的行為都有了答案，我也看到了自己的習得性無助，認識到了原生家庭的重要性。
但隨著學習的不斷加深，我對前後兩段學習的內容有了整體性認知，於是就對心理學產生了懷疑。
基礎課程裡的“認知行為療法”，是把我們的心理問題，指向我們的信念系統，這個我覺得是ok的；
而在高階班的“精神分析”裡，信念系統的根源則指向了原生家庭，指向父母的養育方式。
這個我就不贊同了，按照這個邏輯，只有完美的家庭才能養育出完美的孩子。但現實中是沒有那麼多完美家庭的，而且有很多人是不受原生家庭影響的，我自己就是其中一例。
現在我自己也為人父母了，透過大量觀察，我覺得孩子出生就自帶了一些東西，所以即便是同一個家庭的雙胞胎，性格也會炯然不同，這就不是“原生家庭”能解釋的了。
所以，我得出一個結論：心理學還是在“理”的層面解決問題。
諮詢師只是拆掉了讓來訪者陷入死衚衕的這堵“思維的牆”，而在來訪者的心理還有無數的“牆”存在。
而從精分的理論來看，心理學最終的根源只找到了“原生家庭”，這還是在找“外”面的原因，還要和父母“和解”、還要“原諒父母”，請問你憑什麼？！
所以，按我的理解，所有的問題，無論是從諮詢師的角度還是來訪者的角度，最根源的都指向我們這顆“心”。
心才是牆的根源，心改變了牆自然就消失了。
在去年10月初，課程接近尾聲時，我按照心理學的這套理論，對自己做了一次徹底的探索，我刨到最深的核心信念就是“我無能”，但我又要追求“外在的評價”，所以我就拼命的向外抓取，這就是我35歲之前的行動邏輯。
而要跳出這個怪圈的第一步就是從“信”開始，相信自己，說到底又是這顆“心”的事。
所以，心理學於我而言，就是一處旅遊景點，我來了到此一遊，看到了這裡的美景，但我不能在此停留。
緣起三：皈依覺，以覺為師
我知道了下一站：佛學；更具體點：動中禪。
有了那樣一次“法喜”體驗後，就算有人說破大天也不會動搖我的信心，但我還是對“動中禪”存有疑心。因為動中禪是非常講究實修的，沒有那麼多的談玄說妙。所以，法理上始終還存有疑問。
一次逛頭條時，看到一個東華寺的萬行法師，發的一條微頭條，內容大概是他大半夜走路時，走著走著空了，一股力量與自己結合……。
我發現這個與動中禪有點像就開始關注他的其他內容，然後就自然地買了《降伏其心》這套書，然後就讀了他所有的作品。在瞭解了一些東華禪原理的同時，也更加加深了對動中禪的理解，我不再有疑了。
經過這一年的暫停，透過心理學和佛學的洗禮，在心境上，我最大的成長就是“臣服”，臣服自己、臣服當下。
我才發現老婆的很多行為出發點都是在考慮我；才發現我兒子是個非常善良的孩子；才發現我們用了幾年的盤子原來是這個花色；才發現原來有一種紅茶的味道帶著烤紅薯的香味；才發現原來我們的地板磚有很多刮傷；才發現原來我們住了5年的家，東西為什麼擺放得這麼亂；才發現小區原來這個季節像彩林一樣美麗……。
我知道，我的心迴歸了，我知道了“身”、知道了“心”，我解悟了“身心相應”。
我知道，我可以上路了。
在正式開始之前，我還是徵求了王老師的意見，他問我發心是什麼？
我本來是有發心的，但當時被王老師這麼一問，居然忘了。
那可能就不是真正的發心。沒有發心，那還有什麼？
那就只剩“好奇心”了，我想見到本源，見到實相，這是我的原動力。
“皈依覺，以覺為師，觀察而不成為，當下即是！”這就是我的北斗導航。
立志修3年動中禪，一門深入；用10年回到本源，福慧雙施！
（注：原文於2021年11月26日發表於公眾號：禪者說禪）
