今天繼續過渡生酮飲食的第五階段，第二期的低碳水飲食，如果你在第一期的低碳水飲食中，已經無法讓你的體重再掉了，或者減肥效果已經不明顯了，那麼可以進階到第二期的低碳水飲食了。
這個時期是在上一階段飲食的基礎上，除了牛油果之外，其他水果都不要吃了，同時，去除晚餐的碳水化合物。
從這個階段開始，一週至少要吃一次藻類（海帶），量大一點比較好。豬肝與雞肝最好也開始吃。不要怕這些食物的膽固醇過高，膽固醇只有少部分是吃進來的，大部分都是身體自己製造的，而且膽固醇暫時性升高也是生酮飲食的特點，對健康無礙，不用擔心。
跟上個階段一樣，如果你在這個階段就能瘦，而且持續瘦下去，那麼就不用再往下一個階段進行了。
如果你是特殊族群，如孕婦、高血壓患者等，在沒有專業人士協助與監控的情況下，請你最多進行到這個階段就好。事實上，除非有特殊情況，一般來說，執行到第五階段的人，體重都應該下降了不少，健康情況也改善了許多。
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