凍結步態，有些帕友或可以透過簡單的調整左旋多巴來解決凍結問題，但對於其他人，還是需要掌握些應對的策略。
1、避免明顯已知的觸發因素。凍結往往是由空間過分狹小引起（例如，一個擁擠的地區或狹窄的門口），或在旋轉或接近目標時發生。為避免這些情況，可以先行等待，等人群走過去後你再開始走路。可以嘗試走個大圓圈，而不是非要走個點。
2、提醒自己邁步的“暗號”。帕金森病患者有時很難自己提示，可以使用一些外部提示有助於結束步態凍結困境。可以是物理、視覺或聽覺（如一個可以邁過的物體、地板上的線、或有節奏的行進曲）。
3、練習邁步。緩慢的動作有些誇張的邁步，就好像是做慢動作，這個平常（無凍結步態時）也需要練習。
凍結步態嚴重影響患者的行動力及生活質量，比如頻繁的跌倒發作。輕度的凍結步態患者，日常的生活及行走功能尚可代償。鑑於凍結步態的陣發性出現特點，無論輕型還是重型患者，均需知曉其所致跌倒的風險、多種誘發因素及可能的預防措施。其預防手段主要包括邁步前先將重心移至對側腿上、轉身時增大轉彎半徑、在寬敞的環境中工作生活、保持情緒穩定、行走時專注於步態等。關於帕金森病患者的凍結步態的鍛鍊方法：
1、使用一個互動式節拍器。可以為每個使用者建立一個獨特的節奏。經過程式設計，將裝置放在可觸及範圍內，然後練習做家務或鍛鍊身體。這將有助於你的運動變得更流暢。
2、跳舞。華爾茲和其他舞蹈的動作會鼓勵你在各個方向上一步一步，這會增強你的肌肉，同時提高你的平衡能力和你側面移步的的能力（甚至向後）；跳舞還可以建立一個內在機體的節奏，身體可以自動跟隨，無需透過思考就可以開始或停止運動，舞蹈將有助於減少凍結。
3、腳踏車訓練。訓練改變方向、或頻率和適合於每腳踏兩分鐘的間隔。休息5到10秒後重新踩踏板。這些練習將有助於提高力量和運動功能，反過來將有助於減少凍結。
