Eat This, Not That 的一名記者指出了對老年人特別有害的營養補充劑。
作者寫道，所有這些習慣都會破壞年輕的身體，但隨著年齡的增長，它們的有害影響會增加。第一個壞習慣是你沒有喝足夠的水。科學家指出，隨著人們年齡的增長，他們會感覺不那麼口渴，因此應該特別監測老年時消耗的液體量。
第二個成癮是在飲食中造成蛋白質缺乏。“60 歲以上的人有失去肌肉質量的風險，如果你沒有攝入足夠的蛋白質，這個過程會加速，”營養學家 Courtney Dangelo 說。
文章的作者指出，晚晚餐可能對健康有害——即使你選擇健康的食物。睡前不久吃的食物會增加患糖尿病和其他代謝紊亂的風險。
另一個有害健康的習慣是飲食中缺乏纖維。根據文章作者的說法，纖維對於胃腸道的良好協調工作以及維持健康的微生物群落是必不可少的，這反過來又可以增強免疫系統並改善營養物質和維生素的吸收。要獲得足夠的纖維，請在飲食中加入燕麥片、漿果、蘋果和豆類。
早些時候，一位營養師告訴過哪些食物對老年人有害。
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