自律站樁全記錄第141天

36分鐘。

早上6點左右開始站，站四九之數。

剛開始站就特別注意圓襠，所以感覺股四頭肌特別受力。站到二九的時候開始輕微的發熱，三九感覺全身發熱，四九站完，微微出汗。

在站的過程中，總是感覺腳的受力點在兩個腳的外側，比較酸脹，可能是站得兩腳平行的緣故，到30分鐘左右的時候，稍微做了一下調整，把兩腳尖稍稍往外撇了一點點，做成外八字的形狀，馬上感覺到重心轉移到了腳心的湧泉穴，舒服很多。看來站的姿勢還是要以自己感覺輕鬆自然為好，兩腳與肩同寬，自然站立。不要死板的的跟著網上的教程。