相信很多朋友也在對比兩種運動，畢竟很多人需要健身，而可供選擇的專案就那幾個。
平心而論，騎單車和跑步都屬於有氧運動，長期堅持適度運動對身體都有好處，但是二者還是有不同的，不僅僅是運動方式不一樣，而是運動效果以及對身體的損傷程度上的不同。
相比之下騎單車鍛鍊比跑步健身在相同的時間內效率更高，畢竟騎車的速度可以更快，而且對於膝蓋的衝擊力更低，尤其對於體重比較大的朋友騎車肯定是優於跑步的。
可能跑步的入門條件更低，畢竟騎行首先是需要購買一輛單車的，但是由於速度的侷限性跑步不可能去更多地方，只能在相對小的一個空間迴圈往復，所以更枯燥乏味，而騎單車就不同，正常騎單車速度是跑步的二至三倍所以可以去更多更遠的地方領略不同的風景，讓人運動的同時可以獲得更多的愉悅。
騎車鍛鍊是僅次於游泳第二好的全身運動，其最大特點就是增強心肺功能並疏通微迴圈，所以對於很多肥胖以及患有糖尿病的朋友堅持適度騎行好處多多，可以有效降低三高數值，我身邊就有很多朋友堅持騎行之後降糖藥降糖針都可以忽略了。
由於騎單車是屬於速度相對較快的運動所以我們必須瞬間瞭解和感知路況，路上行人和車輛的即時狀態，來規避即將發生或者潛在的風險，所以可以有效鍛鍊我們的大腦反應能力，因此騎單車也是一項能活化大腦，使人更聰明的運動，換句話說是不是可以預防和減緩老年痴呆的發生呢？
好了就寫五個麼多吧，祝大家騎行愉快！
