“S”型曲線身材是很多女性朋友的心願，而我們減肥的方法有很多。但是最受歡迎的減肥方式是瑜伽練習。那麼，瑜伽練習為什麼這麼受歡迎呢？原因很多，這裡就不一一介紹了。讓我們繼續為您提供幾組瘦身瑜伽動作。
這幾組瑜伽動作都非常有效，建議大家長期堅持練習。
簡單的瑜伽動作塑造好身材。
一、瘦胳膊瘦臀部
鷹的風格
1、雙臂向前，右肘關節放在左肘關節上，前臂盤繞，手掌合十。
2.膝蓋微微彎曲，身體重心向右腳移動，左腿放在右腿上，兩側貼大腿。臀部重心不要向一側傾斜，目視前方集中控制力，上身儘量保持挺直，做3次呼吸。
蹲著的
1、張開我們的腳，注意腳趾向外。
手臂自然下垂，雙手摺成碗狀，指尖相連，呼吸自然。
2.呼氣，屈膝慢慢下跪，上身保持挺直，3次呼吸後起身，放鬆。
第二，大腿細
戰士風格
1.站成基本三角形，左腳趾指向左前方，右腳趾向左轉約15度。
2.屈膝做弓步。
吸氣，慢慢將雙手從側面舉至頭頂，雙手合十，手肘伸直。呼氣，屈膝，保持呼吸3次。
戰士2
1.雙腳開啟雙肩寬，左腳向左前4 5度，右腳向右45度，雙腳保持在同一直線上。吸氣，雙手向兩側張開，與地面平行。
2.雙眼向右前方呼氣，小腿與地面垂直，大腿與地面平行，左腿伸直，上身不宜前傾，保持挺直。保持呼吸5次，換到另一側。
第三，塑造腰部曲線
扭腰式
1.深呼吸，雙手放在胸前。腹部肌肉收緊，大腿和臀部肌肉收緊，脊柱伸直，身體感覺完全向上伸展。
2.吸氣，腰部向左扭轉，右上臂放在左大腿外側，用眼睛看指尖，保持穩定呼吸3次，換到另一側。
船式
1.坐在瑜伽墊上，膝蓋自然彎曲，雙手伸直放在背後，重心稍微向後移至臀部。
2.雙手向前伸直，彎曲膝蓋，向後傾斜。小腿與地面平行，腹部受力，背部保持挺直，雙手掌心相對向前伸直。
第四，塑造胸部和背部的曲線。
貓的風格
1.吸氣，雙手與肩同寬，指尖向前，臀部坐在腳跟上。
2.吸氣，身體向前伸展，下巴指向瑜伽墊，胸部貼地，保持呼吸3次。
駝色風格
1、跪在地板上，大腿和雙腳微微分開，同時雙手叉腰，收緊臀部。
2.吸氣，輕輕向前推骨盆，收緊臀部肌肉，慢慢向後伸展上半身，雙手放在腳上跟上，控制頭部向後伸展，然後輕輕向前推骨盆到自己的極限。
眾所周知，人體各種成分的合理比例並保持相對穩定是健康的重要條件之一。如果人體某些成分不平衡，可能是亞健康和疾病的表現或症狀。身體成分長期失衡會給健康帶來嚴重危害，因此需要簡單快速地檢測人體成分。
喜瀛洲健康管理集團聯合北師大智慧工程與教育應用研究中心、中醫科學院中醫藥科技合作中心研發了“手指醫生”人體成分測試儀，測試內容包括:含水量、蛋白質、無機鹽、體脂含量、肌脂分析、肥胖分析、節段性肌脂分析、目標體重、肥胖評價、身體平衡評價、基礎代謝率、腰臀比、內臟脂肪等級、骨礦物質含量、礦物質基礎代謝率、體重指數等。
身體成分測試可用於多方面，不僅可用於常規健康檢查，還可用於營養狀況評估、隱形肥胖的預防和診斷、各種治療後身體成分的變化、康復以及長期的身體管理，從而全面評估人體健康的營養狀況。身體成分分析還可以幫助你找到改善身體狀況的軌跡，制定新的飲食計劃。所以“喜瀛洲”人體成分測試是一種人人都可以監測的儀器。
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