2.晚上睡前泡泡腳，之後坐在椅子上，蹺起二郎腿，先將左腳放右腿上，用雙手抓住左腳，用兩個大拇指輪流在腳底打圈，然後沿著腳背、腳踝、小腿一直按摩到大腿根，之後換腿。如此一輪之後，站起身，做做腰腹部的運動，像廣播體操一樣，前後左右彎彎腰即可。
3.
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運動和按摩小妙招
分類： 農業
時間： 2022-01-11
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