大家也越來越注重健康、注重養生

然而

有些看似健康的生活方式

其實對身體的危害卻是非常大的：

五穀雜糧粉：吃出糖尿病

“多吃五穀，不生雜病！”於是，“五穀雜糧粉”悄然流行起來。

很多人覺得雜糧粉又方便，好處又多！但其實恰恰傷身。

五穀雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。磨成粉後膳食纖維反而被破壞了，只剩下澱粉和糖類。

常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。吃多了，恰恰會增加各種疾病的發病率，尤其是糖尿病。

天天喝粥：喝出營養失衡

有的老人，因咀嚼功能不好而常年吃粥；也有少數講究藥膳的人，透過吃藥粥來保養身體。

據觀察，長期吃粥的老年人一般比較消瘦，原因是老年人的胃動力較差。

長期吃粥，人體得到的總熱量和營養物質，不夠體內消耗，導致營養失衡。

所以，經常吃粥和吃藥粥雖是養生一法，但不是人人皆宜，除非是身體很虛弱，或是治病需要。

亂補維生素：吃出結石

很多人把維生素當作萬能品，每天吃幾片，覺得有益身體健康。

其實，如果身體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重病情。

例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，還會加重對胃的刺激。

平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品，但只有維生素缺乏者才需要補充。

一旦長期過量服用維生素C，還會導致尿路結石，加速動脈硬化。

亂補鈣：當心高鈣血癥、腎結石

補鈣的觀念在我國可謂深入人心，很多老年人覺得鈣補得越多，吸收得越多，骨骼也就越強壯，於是大把大把地吃鈣片。

鈣並非補得越多越好——

我國營養協會推薦，體重在50~70公斤的老年人每日需鈣量約為1000毫克，除了在飲食中獲得外，額外補充的鈣量為300~700毫克。

過量補鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血癥、腎結石等併發症。

其實，健康均衡的飲食即可提供足夠的鈣。好的鈣源包括牛奶，乳製品，豆製品，綠葉蔬菜等。

另外還有很多錯誤的養生概念，可能導致嚴重後果，

比如：過量飲水會加重腎臟負擔，水中毒又傷腎。

趁熱吃：吃出食道癌！

每天一兩萬步：毀了膝蓋！

任何健康的生活方式，都有一個度，來維持平衡。不能矯枉過正，否則物極必反，給身體帶來不必要的傷害。