內容來源：中國中醫藥報
作者：上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院 王振宜
冬日天氣漸冷，很多人選擇食療進補以增強體質，或者選擇火鍋等辛辣食物以驅寒。殊不知，不同體質、不同年齡的人群適合不同的食療方法，如果進補不慎，往往事與願違，非但不會起到養生的作用，反而會因補益不當或是嗜食辛辣而形成熱毒蘊結於體內，誘發一系列肛腸疾病。下面就來講講如何避免這些“火熱”的陷阱。
冬季警惕肛腸病高發
冬季氣候較為乾燥，人們飲食肥甘厚膩、熱性食物較多，常易上火而出現便秘、肛裂、痔瘡出血等肛腸疾病。臨床常見的良性肛腸疾病中，痔瘡排第一位，第二是肛瘻，肛周膿腫和腸息肉並列第三。
痔瘡
痔瘡發作主要跟疲勞、過食辛辣刺激食物、飲酒等有關。冬季恰逢年末，中青年人群加班、熬夜比較多，容易疲勞；多食辛辣刺激、應酬喝酒的情況也明顯增加，這些都會導致痔瘡發作，出現脫出、疼痛、出血等症狀，嚴重者甚至會大出血，必須儘快就醫。
肛裂
痔瘡和便秘患者容易出現肛裂，特別是冬季飲食辛辣燥熱或者服用溫熱補藥，容易導致大便乾硬，引起肛裂出血，疼痛難忍。
肛周膿腫、肛瘻
肛周膿腫表現為肛門出現腫痛或有墜脹、異物感，區域性可以摸到一個硬塊，且逐漸增大，如果病情嚴重，常可伴有低熱。這是一種感染性疾病，早期干預可以緩解。但是很多人在疾病初期都未予重視，等到出現紅腫熱痛、發熱等症狀才選擇就醫。肛周膿腫如果得不到有效治療，就會進展為肛瘻，遷延不愈。臨床上發現，冬季患肛周膿腫的患者增多。一方面可能是因為經歷了夏天的熱毒積累，到了冬季則爆發出來，另一方面可能跟冬季飲食習慣改變有一定關係。
便秘和腹瀉
食用過多熱性食物容易導致便秘，但有的人也可能會出現腹瀉，這與每個人的體質有關。
預防肛腸病三關鍵
管住嘴，不要亂吃
注意飲食是預防肛腸疾病中最重要的一環。許多水果、零食看起來無害，但吃多了也會導致身體不適。如巧克力吃多了可能導致大便乾燥；葡萄，因其中含有單寧酸，有收澀的作用，所以吃多了易便秘；熱性、酸性的食物吃多了也會導致大便乾燥。
便秘的人可以食用黑芝麻、核桃等有通便作用的食物，可以磨成粉沖服，也可以做成糕點。但炒制後的黑芝麻、核桃性偏燥，應少吃。枸杞子茶也有助通便，睡眠欠佳者還可以加點菊花。
有家族史的人群定期檢查
需要注意的是，有息肉、腫瘤家族史的人群如出現大便出血等症狀需要格外重視，及時就醫。此類人群即使沒有肛腸疾病症狀，在40歲後也要定期做大便隱血檢查，如果結果為陽性，還要加做腸鏡檢查。
便秘不要亂吃瀉藥
引起便秘的原因很多，醫生會根據患者的具體情況，採取相應的治療措施。所以，得了便秘千萬不要自己亂吃瀉藥。
食補選料要合理
冬令適宜進補，幾乎家家戶戶都會考慮怎麼食補。有吃羊肉、狗肉的，也有吃芝麻核桃粉、海參粥、烏雞湯的。
合理的食補確實能起到強身健體、預防疾病的作用，但是如果食材選擇不當，也可能會導致身體不適，誘發疾病，應在醫生指導下根據體質辨證選用。即使是補益的食物，也並非吃得越多越好，無論吃什麼都不能過度，要適可而止。
忌熱性食物
肛腸疾病患者冬季飲食方面要注意少吃熱性食物，如火鍋、牛肉、羊肉、狗肉、桂圓乾、荔枝幹等。吃多了可能導致痔瘡出血，甚至引起肛周膿腫。
忌辛辣刺激
有些人冬季喜歡喝溫補藥酒，還有人做菜喜歡放花椒、茴香、桂皮、胡椒等香辛料，這類辛辣刺激之物均易誘發肛腸疾病。
健脾化溼之品別亂吃
有些人聽說芡實、薏苡仁可以化溼，便當成五穀雜糧每日食用。殊不知，此二藥雖可健脾利溼，又可止瀉，長期吃也會引起便秘。
總之，冬季養生不能人云亦云，要根據自身體質和已有疾病的特點，保持健康的飲食習慣，才能在享受銀裝素裹冬日氛圍的同時擁有健康的身體。
編輯：王迪
稽核：朱蕗鋆
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