午餐：今天臘八節，中午破例喝了碗粥
玉米當主食
酒店自助的油炸食品，我只看看
今天有小火鍋，吃了點青菜羊肉
自己從家帶的酸奶，中午喝一瓶
過節，酒店送房間的水果。明天吃點
晚餐：中午吃菜不少，晚上喝杯代餐
運動：晚跳繩30分鐘，4500個
自省：今日減肥8律基本都堅持了。臘八粥小破一下。
今天下雪，晚上去酒店前面湖泊喂大鵝。
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減肥第5天（午餐晚餐）
分類： 健身
時間： 2022-01-10
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