️想要減脂快，一定補充優質蛋白質，蛋白質非常重要，人體脂肪需要蛋白質來分解掉，所以你蛋白質不夠，代謝又慢的話，脂肪就都儲存體內，長期以來就會胖了。
️多吃蛋白質，少吃碳水化合物，高糖食物少吃，同時注意葷素搭配，維生素和蛋白質補充夠了，才有利於肌肉合成。
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分類： 健身
時間： 2022-01-11
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