現在的中年人很關注身體保健，其實，心理保健重要。狄更斯曾經說過：一個健全的心態比百種智慧更有力量。所以，擁有一個健康穩定的心態非常重要，而中年人的心理保健又尤為重要：
首先，中年人面臨的壓力是所有人生階段中最大的，上有老人需要照顧，下有孩子尚未成年，中年人是整個家庭的頂樑柱，是整個家庭的依靠。
其次，中年人自身的健康水平和機能在開始下降，做好身體保健的同時，心理保健尤為重要。我們首先要照顧好自己，才能照顧好家人。
中年人怎麼做好心理保健呢？在我看來，建立一個良好的心態比什麼都重要。
一個良好的心態，開始於對他人有良好的預設，而不是隻看到對方不好的一面，我們可以從以下方面建立良好的心態：
如何看待自己？
我們很多人都對自己評價很高，要求很高，覺得世界是圍著我們打轉的，事實上，我們每個人都只是世界巨大拼圖裡的一丁點，人到中年，需要及時調整自己的認知，內省多一些，寬容多一些，要求降低一些，知足常樂一些，面對困難我們知難而退，面對失敗我們坦然接受，清醒地認識到自己不是萬能的。
比如因為年齡的關係，我們在單位裡的職位再也上不去了，如果你想的是，“我為單位做出了很大貢獻，我能力很強，為什麼不能繼續提拔我？”你會很生氣，覺得很不公平，但是假如你對自己說：“我已經盡力了，就把機會交給更年輕的人去施展吧，我正好可以歇一歇。”你的心態會發生很大變化，你會覺得自己是在順應自然的規律，你的內心會多一些淡定從容。
如何看待他人？
我們生活中的痛苦有很大一部分原因是因為我們看待他人的心態不好，我們認為他人應該給予我們幫助，認為他人都沒有盡其所能，認為他人都很糟糕，如果我們把在生活中遇到的人看成是我們的合作者，把他們看作一個有思想、有情感、有認識、有故事的人，這種關係就會很溫暖，很和諧。
比如我們走在路上，看到一個人站在路邊，拿著一塊牌子乞討。如果你心中所想是說，“這個人有手有腳，為什麼不去工作”，你會很生氣，覺得很不公平，但是假如你內心能夠覺得：“我不清楚他的人生到底經歷過了什麼，但他放下了尊嚴在路邊乞討，我想他已經盡力了。”這時候你自己的內心就會發生很大的改變，你不再專注於批評他、改變他，而是思考“我是不是可以做些什麼幫到他”。
如何看待工作？
我們在職場上會不會有這樣的痛苦？我們覺得自己在盡力地做著自己覺得最正確的事情，但是老闆很愚蠢，同事都不給力，每天的工作很不愉快。我們的想法真的是對的嗎？
假如我們可以看到：他們已經盡力了，我是不是可以承擔更多的責任？我是不是可以做一些改變？我相信，不管是我們的人際關係還是工作氛圍，都會得到很大的改善，你會成為一個在職場大熟受歡迎的人。
建立良好的心態，接納不完美必不可少，接納不完美的自己，接納不完美的他人，接納不完美的人生，最後才能成就一個滿意的人生。
建立良好的心態，擁有健康的心理，我們的中年生活將不再是壓力重重下的苦不堪言，而是輕舟已過萬重山的淡定從容。
