腳是人的“第二心臟”

相傳張亮在成為名將之前，曾經在橋邊遇到一位把鞋子掉到河裡的老者。善良的張良幫助把鞋子撿了起來遞給了老者。後來張良便在這位老者的幫助下熟讀兵書，幫助劉邦取得了天下。其實，鞋子不僅成就了張良的功名偉業，更為我們的健康立下了“汗馬功勞”。在生活中，有些人即便沒有幹什麼事也經常會覺得疲憊不堪，甚至會焦慮不安、食慾下降，這很可能與穿錯鞋有關。腳一直以來都被稱為是人的“第二心臟”，彙集了很多穴位和經絡，人的五臟六腑都能在腳上找到反射區，尤其是佔據穴位“頭把交椅”的湧泉穴更是在腳上你勾選了一個好位置。俗話說，“腳正不怕鞋歪”，我說，在養生中腳正最怕鞋歪。

要知道，鞋子不僅僅是漂亮的組成部分，也是健康的重要因素。然而在現實生活中，有不少年輕的女孩子為了漂亮整天把高跟鞋穿在腳上，其實這樣很容易出現問題。在臨床上，我們發現，有很多頸椎病、腰椎病都與穿高跟鞋有關。就拿腰疼和頸椎病來說吧，我們都知道穿高跟鞋很容易讓人的重心前移，自然也就會造成骨盆前傾，脊椎彎曲增大，而腰椎、頸椎受力比較大就會導致損傷，時間長了自然也就會出現腰疼或者頸椎病的毛病了。

此外，如果女孩子穿高跟鞋超過五年，那麼大腳趾的外側很容易出現骨質增生的狀況，也就是老百姓說的大腳骼兒，嚴重者甚至連鞋都穿不上，只有透過手術才能解決問題。研究表明，如果鞋跟超過7釐米，那麼很容易讓腳受力的部分集中到腳的前掌及腳尖上，腳跟則懸空著，時間一長，自然也就容易出現骨質增生了。

所以，對於那些整天穿著高跟鞋的女性朋友，不要覺得穿著高跟鞋就是漂亮，這種漂亮可是用健康換取的，代價未免有點高了。那是不是就不能穿高跟鞋了呢？不是，穿是能穿，但是一定要注意鞋跟的高度，研究表明，鞋跟在3釐米高左右最好，為什麼呢？因為人在穿3釐米高的鞋時，氣腓腸肌的肌電圖是正常的，若超過了3釐米，則肌電圖過高，於健康不利，所以鞋跟最好控制在3釐米左右。

此外，選擇鞋子的時間也是有講究的。買鞋時最好在下午3點到4點這個時間段去。因為這個時候腳會比較脹，此時選擇的鞋子在日後穿時不會擠腳。選鞋的時候，最好多試穿一段時間，以保證鞋子真正合腳舒服。最重要的是，穿高跟鞋每天最好不要超過4個小時，到了家裡或者辦公室，換上舒服的平地鞋。這樣不僅可以讓腳放鬆，而且還能幫您緩解因為經常穿高跟鞋帶來的頭疼。