足球一對一防守時的腳步

足球防守中的腳步移動大部分業餘愛好者重視不夠，其實好的移動步伐能增加你的啟動優勢和卡位的成功率。

防守腳步 1.如果對方走外線，就以後腳為支撐腳啟動回追。

2.如果對方走裡線，第一中方法是交叉步，交叉步第一種前交叉：即前腳往後退一步，作為支撐腳啟動。

第二種後交叉：是前腳作為支撐腳啟動，後腳邁出與前腳交叉。

交叉步優點是在對方橫向帶球時容易上前干擾。缺點是對方把球趟到身後轉身180度很難跟上。第二種方法是鑿步。後腳向斜後方移動一小步，再轉身加速。

• 優點是對方趟球到我們身後時可以快速回追。缺點是轉身時看不清對方的動作，如果對方連續變相就容易被晃飛。